怎么办

1去火气：苦寒不分家。

可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量

步骤：苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。

2水分：滋润身体。

平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。在上火的时候要尽量少吃。

3驱火饮品：水。

蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

4驱火：用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。

平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

5空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。

使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

6出门防护：做好防灰，防细菌的工作。

出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。