你知道可快速缓解疲劳的方法吗
2021-12-03
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现在的生活压力越来越大,工作压力越来越大。人们为了生活而疲于工作。经常让自己很疲劳。那我们应如何缓解疲劳呢?下面就来具体的了解一下缓解疲劳的一些方法。
1、晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。
2、转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。
3、倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。
4、写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。
5、出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
6、打电话给很久没联络的老朋友。
7、泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。
8、运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。
(责任编辑:zxwq)
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