很多人选到了对自己脚非常不利的鞋子，那么下来就会发现自己的脚会出现一种疼痛的现象，鞋子穿上了如果脚疼的话，那么很多人就不会再穿了，因为脚非常的不舒服，而鞋子不合脚的话穿起来疼就必须要查看是不是自己脚的尺码，不合脚的话就一定要换成适合自己的鞋子，那么鞋子穿着脚疼到底该怎么办呢?

1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋。很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

2、全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。

3、穿厚的鞋跟是为了稳定，厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。

4、关注高跟鞋的斜坡或倾斜的角度。尤其是斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

如果鞋子穿着脚疼的话，那么先试试这样的解决方法，让自己的脚变得轻松，变得更舒服，选择鞋子的时候就不要贪图便宜，给自己选择一些硬硬的鞋子，很多便宜鞋子穿上之后脚都会非常的不舒服，穿一些廉价的鞋子也会影响到脚步的发育，所以说大家挑选鞋子最好是选择软一点的鞋子。