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秋季干燥缺水饮食怎么吃? 多吃蔬果有效防秋燥

2021-12-16

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秋季干燥缺水饮食怎么吃? 多吃蔬果有效防秋燥 秋天吃什么去火

饮食护理重点在于降火去燥。到了秋季气温骤降,空气也变得非常的。人们如果不注意平时的饮水量,就很容易出现上火的情况。一旦上火之后,我们除了要多喝水外,我们还要吃一些能败火的食物,那么秋季败火的食物有哪些呢?

1多吃流质食物

我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。

2多吃

新鲜的蔬菜水果一定要多吃。伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。

番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。

柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。


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