简要内容：处于成长期的青少年睡眠周期受到一种被称为褪黑激素的荷尔蒙控制，褪黑激素的分泌时间大约在晚上9～10点，清早到7-8点，所以孩子11点前都不想睡，早上也起不来。

为什么青少年喜欢睡懒觉？这种说法多少有点冤枉人。其实他们并不是懒惰，而是身不由己。处于成长期的青少年睡眠周期受到一种被称为褪黑激素的荷尔蒙控制，每天晚上松果腺就会分泌这种激素，提示大脑人体需要尽快进入休息状态，清晨褪黑激素浓度下降，提示人体从睡梦中醒来。对于10～14岁的青少年，褪黑激素的分泌时间大约在晚上9～10点，这种变化往往会导致孩子们在晚上11点之前难以入睡。然而十几岁的孩子仍然需要9个钟头以上的睡眠时间来满足长身体的需要，褪黑激素浓度要持续到次日清晨7～8点左右才会下降，正是这种荷尔蒙的变化才造成了家长们常常抱怨的“晚上不睡，早上不起”。

一日节律的中医调理

（责任编辑：zxwq）