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秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐(3)

2021-12-02

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秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐(3) 秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐(3) 秋季养生 养生攻略。 上一页 1 2 3  7、核桃粥:

  核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥

  能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

  8、芡实粥:

  芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

  芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

  9、胡萝卜粥:

  新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。

  有健胃补脾、助消化作用。

  10、鸡肉皮蛋粥:

  鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

  有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

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