伴随着时代的不断发展，人们对于健康有着更多的需求，男性朋友对于补肾壮阳有着无限的追求，女性当然也在不断追求自己的美丽容颜，为此他们总是在生活当中不断寻找，然而很多人都不知道，其实养生的秘密其实就在我们自己的身上。男女养生的穴位是什么？

男人的强阳穴——关元穴

男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位——关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄，众妙之门”，中医认为此穴可以强精壮阳，培元固本、补益下焦，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体更加强壮。男性每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指重叠在一起，再点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。

女人的不老穴——三阴交

对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临，三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于小腿内侧上方4横指处，中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果，按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

好处一：补血养颜，紧致肌肉

中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。

好处二：调理月经，改善皮肤

由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。

现如今，人们对于养生有着更多的需求，如果你渴望拥有健康的好身体，那么你怎么会错过这么好的机会呢？以上为你推荐的这两个重要的穴位，我建议大家没事的时候经常揉一揉，这样为你的健康听过了双重的保障，让你远离吃药打针的日子。