当前位置: 首页 >> 四季养生 午睡后头疼是什么原因 2024-07-30 来源: 人气:0 次 俗话说春困秋乏夏打盹儿,很多人都会有午睡的习惯,但是有些人在午睡醒来后会头疼,那么午睡后头疼是什么原因呢?一起来了解一下。 1、睡的时间太长 通常情况下,午睡的时间控制在20分钟到30分钟左右是比较合适的。在这个时间段人体大脑是处于浅睡眠的状态,如果超过了这个时间,人就会进入深睡眠状态之后,睡眠被中断,起床之后人会觉得没有睡够,所以精神状态不是很好,因此应该注意养成固定的睡眠时间,形成固定的生物钟,通常到了半个小时左右就自然醒过来了,精神状态也比较好。 2、趴着睡 中午期间趴在桌子上睡觉是生活中比较常见的一种睡姿,由于自己身体受环境方面影响,这种睡姿将会减少头部的供血,让我们睡觉醒来之后就很有可能出现头晕、乏力、眼花、四肢麻木、大脑缺血或缺氧的症状。所以说中午休息的时候尽量不要趴在桌子上,最好选择一个躺着的方式或者可以把身体靠在靠椅上休息都是可以的。 3、突然被吵醒 如果正睡得好的时候,突然被嘈杂声所吵醒,心情会感觉到不舒畅,感觉没有睡够,甚至还可能会出现头痛这种状况,所以应该注意保持良好的睡眠环境,减少受到外界的干扰。 4、睡觉前吃了太多油腻的食物 睡觉前如果是吃的过饱或者过敏的话会增高血液粘稠度,加重了胃肠道的负担,导致大脑缺氧,从而引起午睡后恶心头痛和全身劳累。饮食方面以清淡为主,午饭吃七分饱即可。 5、空腹午睡 若是吃的过饱的话直接入睡会引起头晕以及头痛,但是不吃饭空腹入睡的话,可能会出现低血糖引起的头晕,甚至会出现全身酸软以及恶心不适感。此时可以选择高糖分的糕点或者喝糖水来缓解。最权威癫痫医院那里治癫痫病好北京哪个医院癫痫病看的好治癫痫病医院在哪癫痫病哪家好 TAG: 相关内容 如何喝茶不失眠 固元膏的好处 啤酒肚怎么形成的 男人气虚怎么补 遗精是什么原因引起的 怎么辨别何首乌真假 啤酒肚怎么减最快 麦冬黄连泡水能喝吗 用什么壶泡茶最好 孕妇为什么不可以喝茶 肠道不健康的六大表现 骨折了吃什么 肾虚引起的耳鸣吃什么药 肾结石的人喝红茶好吗 枸杞配什么泡茶喝能补肾 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性保持年轻做到7件事 这7件事女性做到可保青春 女性长时间吹空调导致不孕 女性备孕不能做的事 女性备孕的注意事项 女性全身体检主要集中在五大重点 如何预防宝宝中暑 宝宝中暑的症状及急救方法 女性日常怎么保养 如何正确使用卫生巾 月经期千万别做这些事 婚前检查有哪些项目 婚前检查避免4种疾病 女性小便很黄是怎么回事 为什么女性小便很黄 女人如何补肾 哪几种卫生巾容易过敏 来月经头痛是怎么回事 女人警惕4个衰老危险信号 白领养生方法有哪些 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
俗话说春困秋乏夏打盹儿,很多人都会有午睡的习惯,但是有些人在午睡醒来后会头疼,那么午睡后头疼是什么原因呢?一起来了解一下。 1、睡的时间太长 通常情况下,午睡的时间控制在20分钟到30分钟左右是比较合适的。在这个时间段人体大脑是处于浅睡眠的状态,如果超过了这个时间,人就会进入深睡眠状态之后,睡眠被中断,起床之后人会觉得没有睡够,所以精神状态不是很好,因此应该注意养成固定的睡眠时间,形成固定的生物钟,通常到了半个小时左右就自然醒过来了,精神状态也比较好。 2、趴着睡 中午期间趴在桌子上睡觉是生活中比较常见的一种睡姿,由于自己身体受环境方面影响,这种睡姿将会减少头部的供血,让我们睡觉醒来之后就很有可能出现头晕、乏力、眼花、四肢麻木、大脑缺血或缺氧的症状。所以说中午休息的时候尽量不要趴在桌子上,最好选择一个躺着的方式或者可以把身体靠在靠椅上休息都是可以的。 3、突然被吵醒 如果正睡得好的时候,突然被嘈杂声所吵醒,心情会感觉到不舒畅,感觉没有睡够,甚至还可能会出现头痛这种状况,所以应该注意保持良好的睡眠环境,减少受到外界的干扰。 4、睡觉前吃了太多油腻的食物 睡觉前如果是吃的过饱或者过敏的话会增高血液粘稠度,加重了胃肠道的负担,导致大脑缺氧,从而引起午睡后恶心头痛和全身劳累。饮食方面以清淡为主,午饭吃七分饱即可。 5、空腹午睡 若是吃的过饱的话直接入睡会引起头晕以及头痛,但是不吃饭空腹入睡的话,可能会出现低血糖引起的头晕,甚至会出现全身酸软以及恶心不适感。此时可以选择高糖分的糕点或者喝糖水来缓解。最权威癫痫医院那里治癫痫病好北京哪个医院癫痫病看的好治癫痫病医院在哪癫痫病哪家好