伴随着社会现实的饮食搭配水准持续的提升，很多人长期性繁忙饮食不规律便会非常容易造成 人体体内湿气的状况，长期性体内湿气便会非常容易造成 人体处在亚健康状态的情况，还会继续非常容易造成 一些人体慢性疾病，而出現体内湿气再用药品调养期内，生活上也需要留意一些忌讳，平常要留意饮食搭配规律性，不可以服用辛辣食物及其含有刺激性的食物，保持稳定的生活作息。

体内湿气服药期内的忌讳

1、禁吃朝天椒、花椒、生葱、生蒜、纯粮酒等含有刺激性的食物及饮品。

2、忌食生冷食物之物如冷食、瓜果蔬菜，如甜瓜、哈密瓜、香蕉苹果、柿子饼、红心柚等，以防伤到脾阳，加剧不适感。

3、忌甜而不腻肥甘食材：过度甜而不腻的食材如糖块、鲜奶蛋糕、八宝饭、糯米糕团、动物油及肥猪肉、玉脂、鸡蛋黄，这种食材有利于湿的功效，会减少功效果，使病况转变不易治。

4、不适合食油腻、寒性黏滞食品。如白肉、蟹、石螺、腌腊产品等。

5、烟、酒、浓茶水等辛辣食物含有刺激性的食物，则应严苛严禁服用。

那怎么知道自身身体是不是有体内湿气呢?

1、早晨起床看看你的嘴巴两边是不是残余牙被压迫的印痕，也就是别名的齿痕舌。

2、看一下舌苔发白的色调，如果是粉润白里透红，那便是较为一切正常的，舌苔颜色过度泛白变黄，且较为结实的，湿寒都较为重。

3、看看你每日的排便情况，留意观查排便是不是成形，是不是粘腻在坐便器上数次清洗不干净，是不是每一次排便都觉得便不干净。

4、头发爱出油掉头发，脸部出油，爱起痘，湿疹等。

5、全身无力、常感疲惫、活力不集中化

6、睡觉流口水、囗臭、身体浮肿异味重。

7、面色苍白暗黄，耳朵里面湿(耳拌湿)，小肚子大,经常出现腹胀。