现代都市人因工作生活压力大，饮食不规律等，常会造成一些胃病，给生活和工作带来不利的影响，一旦胃出了毛病，会给健康带来很大的危害。因此在平时要做好调养与保健，其实保健胃部的方法很简单，只要坚持做，就能够使胃部更加的健康，起到预防胃病的效果。下面我们来看一下这些简单的方法。

1、腹部按摩

按摩对人体来说是非常重要的一个调理方式，它往往能够舒筋活络，让人体内部身体机能正常运转。为了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循从小到大的规律。只要每天坚持按摩就一定能够改善胃部功能。

2健康茶饮养胃

中医推荐要养胃不妨饮用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中医理论为基础，深度濡养胃部。

3 、健康饮食

俗话说“病从口入”，因此患有胃病的人平时要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西兰花、番茄、冰冻及油腻食物，因为这些食物通常会提高胃酸产生的机率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果等。此外，应该多吃馒头。

4、讲究卫生

有胃病的人更加要注意饮食卫生，便前饭后不要忘记洗手，生吃的瓜果要洗干净，餐具更加要清洗干净。减少病菌进入体内的概率。购买食物时也要注意保质期，不吃变质食品。

5、常运动

一个身体健康的人少不了运动，进食后先休息0.5-1小时候再进行运动，这样能够促进肠胃的消化吸收。为了不影响肠胃工作，饭后不宜立刻睡觉，因为这样很容易导致食物长期囤积在体内无法消化，对胃部会产生更大的压力。

通过以上我们了解到，对胃的调养只要通过一些简单的方法就能够调养好，如对胃部进行按摩，促进血液循环，饮食上少吃刺激和辛辣的食物，多吃面食，这对胃部的调理都是有好处的，除此之外，有一个好的心态也很重要，压抑和不良的情绪都容易诱发胃病。