女人适量喝红糖水好，但是不建议每天喝。红糖是用甘蔗的汁液浓缩而成，含有丰富的氨基酸、维生素、纤维素等营养物质，可以活血化瘀、补气养血。女性经期喝红糖水，还可以促进血液循环，活络气血，让身体更加温暖从而缓解经期腹痛。但是红糖水里的糖分含量非常高，不能喝太多，也不建议每天喝。

　　女人适量的喝红糖水，可以暖胃驱寒、促进血液循环，对于手脚冰凉和经期小腹寒冷、腹痛的人喝红糖水有一定的缓解作用。而且红糖里面含有铁，可以起到一定的补血作用。适量喝红糖水还可以美白肌肤、减少皮肤黑色素的形成。红糖中还有葡萄糖，可以给身体补充能量，有补虚的作用。但是也不建议过量的喝红糖水，容易导致上火和发胖。

　　女人适量喝红糖水的好处

　　1、 促进新陈代谢。红糖中的糖蜜可以解毒，将身体里过量的黑色素通过淋巴组织排出体外，减少和阻止黑色素的形成。另外红糖中还有胡萝卜素、烟酸、核黄素、葡萄糖等，可以修复细胞的抗氧化能力，促进皮下细胞生长。

　　2、 温补作用。红糖中的葡萄糖可以很快的释放能量，让身体循序补充体力。对于食欲不振、营养不良、中气不足、大病初愈的人，都有很好的进补作用。老人适当吃红糖可以滋肝明目、通便、散瘀活血。

　　3、 调理经期不适。女人在经期如果感觉精神状态不好、腹部不适，可以每天适当喝一杯红糖水，可以让身体更加温暖，加粗血液循环，让经血排出更加顺畅。
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