如果身体缺钙，就必然影响这些生命活动而会出现各种病态，例如牙齿骨骼生长不正常，手足易抽搐，情绪容易激动，严重低钙血症甚至可能影响心肺功能。但临床最常见的缺钙疾病有两种，一种是佝偻病、软骨症，一种是骨质疏松症。

佝偻病、软骨症常见于婴幼儿，是由于缺乏维生素D，改制吸收不好所致。病孩常发育不好，出牙延迟，囟门闭合迟，易烦躁哭闹，肌肉常松弛无力，胸廓如鸡胸状，常见有串珠。

骨质疏松症则多见于中老年人，尤其是绝经后妇女常见。主要是骨脱钙，骨质密度减少，临床表现为病人身高逐渐变矮，周身骨痛，以脊椎骨及骨盆多见，常见脊椎变形而形成驼背或龟背状，有易发生骨折的倾向。常见老人轻轻一跌跤即发生脊椎和股骨颈骨折，一旦发生骨折常不易愈合。

佝偻病和骨质疏松症对人们健康和生活影响的危害均比较大。近年来由于科技进步，检测技术发展，发现缺钙疾病很常见，例如骨质疏松症，50岁以上者几乎1/5患有此病。缺钙疾病影响儿童生长发育，影响成人生活质量，不单因为有各种症状使病人痛苦，同时也影响寿命。例如骨质疏松症病人易发生骨折，发生骨折后须长期卧床；据统计，股骨颈骨折者有1/5因发生各种并发症，例如肺部感染而死亡，而有一半的病人可因此遗留有残疾或身躯功能障碍，需要拄拐杖才能行走。由此可见，骨质疏松性骨折给病人及其家庭、社会带来的精神和经济上的负担都是很重的。

目前，对缺钙引起疾病的预防已开始受到大家重视，积极的预防要从儿时即开始，而且应是综合性的，有几方面值得注意：

(1)要有一定时间户外活动，晒太阳可帮助皮肤维生素D合成吸收，对钙质吸收有利。

(2)适当体育运动。运动可以强筋骨，改善骨骼血液供应，增加骨密度。(3)合理饮食营养。多吃含钙质的且蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆制品等。

(4)女性在妊娠时或哺乳期因需钙增加要及时补充，特别是绝经期妇女，由于内分泌紊乱，雌激素分泌减少，影响骨脱钙而应予补充。

(5)慎用某些药物。有些药物如强的松、利尿剂、抗癌药等可能影响骨质代谢。

(6)老年人须注意防止各种意外伤害，如滑倒摔跤等，避免发生骨质疏松性骨折。

(7)必要时应加用维生素D和钙剂。如目前专家推荐较多的钙尔奇D，每片含钙量高达600毫克，并含125单位维生素D，帮助人体吸收。每天一粒，方便服用。

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