当前位置: 首页 >> 疾病预防 这是一份贴心的“长假健康攻略”! 2024-08-29 来源: 人气:3 次 小编掐指一算,史诗级长假即将到来,很多人早已规划好国庆、中秋行程,旅行聚会派对蜂拥而至,美味狂欢根本停不下来。 然而国庆节过完,不仅能掏空你的钱包,更能掏空你的身体。 贴心的小编,为您奉上“国庆健康攻略”,从衣、食、住、行,全方位让各位身体零负担,赶紧get! 衣 轻 便 宽 松 秋游怎么穿最合适?既要保暖又要防蚊虫,皮肤科专家教您几招,把握以下两个原则: ◆轻便:出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。穿着过厚的衣服身体出汗后,容易着凉。 ◆宽松:年轻人喜欢追求“曲线美”。从旅游观点来看,紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康。 人在丛中过,难免“拈花惹草”。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起,多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒,症状与支气管哮喘相似。有时皮肤上还生出一团团的风疹块,严重者还会出现胸闷、憋气等症状,令人痛苦不堪。 有支气管哮喘史的病人、体质比较弱的人、过敏体质的人应适当远离植物,最好戴上口罩、手套等加以防护。有花粉过敏史的人,出游时带好抗过敏的药物。 食 营 养 均 衡 说到吃,首先想到了肥美的海鲜、肥硕的烤全羊、热气腾腾的火锅······ 消化内科医生提醒大家,旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。除应保证充足的睡眠之外,千万别忘了及时补充营养: 补充热量:巧克力体积小便于携带,味道香浓,能及时补充能量。 补充水分:旅行中要保证充足的水分,但要注意不要在景点随便接水喝。 补充维生素:多吃水果,可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等。 补充蛋白质:不管是自助游还是跟团游,适当进食炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等补充营养。 旅行中要讲究饮食卫生,防止“病从口入”尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。 住 干 净 卫 生 十一长假是出游的高峰时段,因此出游提前预定好住宿是非常重要的。 选择住宿需要注意以下几点: 离景点不要太远:对于旅游目的地已经确定的(精确到景区),可先在网上对旅游目的地进行定位,然后搜索周边酒店。或根据以往经验选择合适的住宿地点。 准备好个人证件:预定好住宿之后,一定要检查好入住所需的个人证件是否准备好,避免出现麻烦。 周围交通便利为宜:若旅游目的地不确定,可优先考虑交通便利的住宿地点,然后搜索附近的旅游资源,进行选择。 呼吸内科专家特别提醒:秋季正是流感季节,因此预防措施显得尤为重要,出游住宿要养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,不用污浊毛巾擦手。建议随身携带洗漱用品,入住时要注意床单是否干净,不干净的话要请服务员马上调换,出入要随手关门,不要在床上抽烟等,不要在酒店赌博,夜间不要待到太晚。 行 安 全 至 上 假期举家自驾游,相信会是很多有车族的选择。 自驾游很容易出现疲劳驾驶的情况。尤其在高速公路或傍山公路上,疲劳驾驶极易引发严重的交通事故。司机每驾驶2小时就要下车休息一下,呼吸新鲜空气,尽量避免夜间行车。 同时出游寻欢,一定不能少了小药箱,除了要根据自己的病史带上特需的药,还可以带上常备物品。 急诊科医生建议根据个人身体状况可选择携带: 感冒咳嗽:感冒清热冲剂、白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。 消化不良:乳酶生、吗丁啉等。 腹泻:黄连素片、藿香正气软胶囊等。 上火:牛黄解毒丸或黄连上清丸。 晕车晕船:晕车灵、乘晕宁等。 过敏:息斯敏,用于“风疹块”、花粉过敏等。 其他:创可贴,用于应付意外受伤;紫药水用于皮肤黏膜感染及溃疡;清凉油,用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水,可用于游泳或泡温泉后。 希望上面的温馨提示,可以对大家的出行有所帮助,最后小编提前祝大家,国庆快乐,中秋圆满!昆明癫痫病医院癫痫病是什么引起的羊癫疯会传染吗广州癫痫病医院昆明治癫痫病价格是多少 TAG: 相关内容 新生儿老是打嗝怎么处理 颅内肿瘤的晚期有哪些常见症状 这是一份贴心的“长假健康攻略”! 颅内肿瘤的症状有哪些常见表现 颅内肿瘤的六大饮食禁忌 颅内肿瘤的饮食原则 预防颅内肿瘤应该怎么做 预防风湿病的注意事项 颅内肿瘤怎么调养比较好 颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗 颅内肿瘤早期有哪些常见症状 风湿病的预防措施有哪些 细菌性阴道炎的原因和解决方法 预防风湿病到底有哪些方法 预防细菌性阴道炎到底有哪些方法 细菌性阴道炎有什么特点 细菌性阴道炎有哪些特别的表现 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性保持年轻做到7件事 这7件事女性做到可保青春 女性长时间吹空调导致不孕 女性备孕不能做的事 女性备孕的注意事项 女性全身体检主要集中在五大重点 如何预防宝宝中暑 宝宝中暑的症状及急救方法 女性日常怎么保养 如何正确使用卫生巾 月经期千万别做这些事 婚前检查有哪些项目 婚前检查避免4种疾病 女性小便很黄是怎么回事 为什么女性小便很黄 女人如何补肾 哪几种卫生巾容易过敏 来月经头痛是怎么回事 女人警惕4个衰老危险信号 白领养生方法有哪些 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
小编掐指一算,史诗级长假即将到来,很多人早已规划好国庆、中秋行程,旅行聚会派对蜂拥而至,美味狂欢根本停不下来。 然而国庆节过完,不仅能掏空你的钱包,更能掏空你的身体。 贴心的小编,为您奉上“国庆健康攻略”,从衣、食、住、行,全方位让各位身体零负担,赶紧get! 衣 轻 便 宽 松 秋游怎么穿最合适?既要保暖又要防蚊虫,皮肤科专家教您几招,把握以下两个原则: ◆轻便:出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。穿着过厚的衣服身体出汗后,容易着凉。 ◆宽松:年轻人喜欢追求“曲线美”。从旅游观点来看,紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康。 人在丛中过,难免“拈花惹草”。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起,多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒,症状与支气管哮喘相似。有时皮肤上还生出一团团的风疹块,严重者还会出现胸闷、憋气等症状,令人痛苦不堪。 有支气管哮喘史的病人、体质比较弱的人、过敏体质的人应适当远离植物,最好戴上口罩、手套等加以防护。有花粉过敏史的人,出游时带好抗过敏的药物。 食 营 养 均 衡 说到吃,首先想到了肥美的海鲜、肥硕的烤全羊、热气腾腾的火锅······ 消化内科医生提醒大家,旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。除应保证充足的睡眠之外,千万别忘了及时补充营养: 补充热量:巧克力体积小便于携带,味道香浓,能及时补充能量。 补充水分:旅行中要保证充足的水分,但要注意不要在景点随便接水喝。 补充维生素:多吃水果,可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等。 补充蛋白质:不管是自助游还是跟团游,适当进食炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等补充营养。 旅行中要讲究饮食卫生,防止“病从口入”尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。 住 干 净 卫 生 十一长假是出游的高峰时段,因此出游提前预定好住宿是非常重要的。 选择住宿需要注意以下几点: 离景点不要太远:对于旅游目的地已经确定的(精确到景区),可先在网上对旅游目的地进行定位,然后搜索周边酒店。或根据以往经验选择合适的住宿地点。 准备好个人证件:预定好住宿之后,一定要检查好入住所需的个人证件是否准备好,避免出现麻烦。 周围交通便利为宜:若旅游目的地不确定,可优先考虑交通便利的住宿地点,然后搜索附近的旅游资源,进行选择。 呼吸内科专家特别提醒:秋季正是流感季节,因此预防措施显得尤为重要,出游住宿要养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,不用污浊毛巾擦手。建议随身携带洗漱用品,入住时要注意床单是否干净,不干净的话要请服务员马上调换,出入要随手关门,不要在床上抽烟等,不要在酒店赌博,夜间不要待到太晚。 行 安 全 至 上 假期举家自驾游,相信会是很多有车族的选择。 自驾游很容易出现疲劳驾驶的情况。尤其在高速公路或傍山公路上,疲劳驾驶极易引发严重的交通事故。司机每驾驶2小时就要下车休息一下,呼吸新鲜空气,尽量避免夜间行车。 同时出游寻欢,一定不能少了小药箱,除了要根据自己的病史带上特需的药,还可以带上常备物品。 急诊科医生建议根据个人身体状况可选择携带: 感冒咳嗽:感冒清热冲剂、白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。 消化不良:乳酶生、吗丁啉等。 腹泻:黄连素片、藿香正气软胶囊等。 上火:牛黄解毒丸或黄连上清丸。 晕车晕船:晕车灵、乘晕宁等。 过敏:息斯敏,用于“风疹块”、花粉过敏等。 其他:创可贴,用于应付意外受伤;紫药水用于皮肤黏膜感染及溃疡;清凉油,用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水,可用于游泳或泡温泉后。 希望上面的温馨提示,可以对大家的出行有所帮助,最后小编提前祝大家,国庆快乐,中秋圆满!昆明癫痫病医院癫痫病是什么引起的羊癫疯会传染吗广州癫痫病医院昆明治癫痫病价格是多少