当前位置： 首页 >> 疾病预防 畏寒怕冷怎么调理 体虚畏寒怕冷怎么调理 2024-10-11 来源： 人气：1 次 1、 多吃温补食物 中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆。 2、 多吃碱性富含钙铁的食物 畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达。 3、 多吃富含钾的食物 有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。 4、 多吃富含碘和酪氨酸的食物 甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力。 5、 温阳益气食疗方：姜虾米 鲜河虾250克，生姜、食盐、麻油各适量。将河虾煮熟去壳，切成米粒大，拌入姜末及食盐少许，浇适量麻油即可佐餐食用。 6、 促进血液循环：生姜苹果汁 做法：生姜榨汁后去渣，苹果去籽后榨汁，胡萝卜削皮后榨汁，三种汁液混合均匀后即可饮用。夏季女性在空调下长时间的工作后容易四肢冰冷，而生姜汁具有活血暖身的作用，苹果汁中富含维生素E，可以促进血液循环，温暖四肢。 7、 刮痧 用刮痧板互刮手掌、手指和足部和足趾，刮至发热即可。经常刮拭手足可以促进四肢血液循环，改善手脚冰凉，怕冷的症状。由于手足部遍布与全身脏腑相对应的穴区，所以对各脏腑也具有保健作用。 8、 艾灸 如果四肢畏寒怕冷，可以用加油肉桂、干姜的艾灸，艾灸肾俞、三里穴、中脘穴、涌泉穴、至阴穴，或者冲服肉桂粉3克，可以暖身御寒。 9、 热水浴 准备一缸温度适宜的热水，泡个热水澡可以赶走寒冷。热水浴可以促进血液循环，让全身血流畅通，从而让全身都暖和起来，不再畏惧寒冷。 10、 按摩涌泉、至阴穴 泡澡时，按摩涌泉、至阴穴两个穴位，有助于调理畏寒怕冷症状。因为涌泉穴是肾经的起点，刺激肾经可以调节内分泌，促进身体的热量转化；刺激至阴穴可以扩张足部末梢血管，促进血液循环。 11、 揉搓肾腰部助阳 更年期女性容易出现植物神经紊乱，引起虚寒，可以采用促进全身血液循环的方法来赶走寒冷，促进新陈代谢，最治疗癫痫病有哪些方法癫痫怎么治好黑龙江中亚医院治疗癫痫怎么样如何治疗癫痫呢癫痫病哪治最好 TAG: 相关内容 孩子性早熟有什么危害 荨麻疹拔罐可以治愈嘛 荨麻疹拔罐拔哪里图片 狐臭穿什么面料的衣服 狐臭通过衣服传染吗 白癜风会有什么危害 看完这些危害赶紧治疗把 畏寒怕冷怎么调理 体虚畏寒怕冷怎么调理 女性怕冷吃什么好 怕冷女人吃什么好 女性怕冷怎么调理 女性怕冷如何调理 感冒鼻塞发热口干舌燥 仔细看看这些疗法 免疫力低下怎么调理吃什么 免疫力低吃什么可以调理 一分为二看发热 冬天耳朵怎么防冻 怎样预防冬天冻耳朵 烫伤能喝酒吗 烫伤后多久能喝酒 荨麻疹热敷还是冷敷 不能太热太冷，最好是温敷！ 手生冻疮了会不会痒 长冻疮会不会痛 去狐臭五大偏方 去狐臭偏方大全 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何用直发器做卷发 白头发可以拔吗 头发分叉要不要剪掉 发胶和干胶的区别 弹力素伤头发吗 掉头发吃阿胶有用吗 夏天如何扎长发 夹子卷发器怎么用 奶奶灰发泥怎么用 国字脸适合什么发型 天生卷发怎么永久变直 自然卷可以用拉发器来拉直头发 如何使用护发精油 小孩遗传白头发怎么办 怎么用橄榄油护发素 头上的橄榄油应如何清洗 如何改善头发出油 调节生活习惯 自己染发注意事项 自己染发注意事项 塑料卷发筒怎么用 塑料卷发器的使用技巧 拉直发染什么颜色好看 女性中分卷发 染发洗头会掉色吗 染发后如何预防掉色 发膜要做多久最好 如何选购发膜 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
1、 多吃温补食物 中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆。 2、 多吃碱性富含钙铁的食物 畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达。 3、 多吃富含钾的食物 有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。 4、 多吃富含碘和酪氨酸的食物 甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力。 5、 温阳益气食疗方：姜虾米 鲜河虾250克，生姜、食盐、麻油各适量。将河虾煮熟去壳，切成米粒大，拌入姜末及食盐少许，浇适量麻油即可佐餐食用。 6、 促进血液循环：生姜苹果汁 做法：生姜榨汁后去渣，苹果去籽后榨汁，胡萝卜削皮后榨汁，三种汁液混合均匀后即可饮用。夏季女性在空调下长时间的工作后容易四肢冰冷，而生姜汁具有活血暖身的作用，苹果汁中富含维生素E，可以促进血液循环，温暖四肢。 7、 刮痧 用刮痧板互刮手掌、手指和足部和足趾，刮至发热即可。经常刮拭手足可以促进四肢血液循环，改善手脚冰凉，怕冷的症状。由于手足部遍布与全身脏腑相对应的穴区，所以对各脏腑也具有保健作用。 8、 艾灸 如果四肢畏寒怕冷，可以用加油肉桂、干姜的艾灸，艾灸肾俞、三里穴、中脘穴、涌泉穴、至阴穴，或者冲服肉桂粉3克，可以暖身御寒。 9、 热水浴 准备一缸温度适宜的热水，泡个热水澡可以赶走寒冷。热水浴可以促进血液循环，让全身血流畅通，从而让全身都暖和起来，不再畏惧寒冷。 10、 按摩涌泉、至阴穴 泡澡时，按摩涌泉、至阴穴两个穴位，有助于调理畏寒怕冷症状。因为涌泉穴是肾经的起点，刺激肾经可以调节内分泌，促进身体的热量转化；刺激至阴穴可以扩张足部末梢血管，促进血液循环。 11、 揉搓肾腰部助阳 更年期女性容易出现植物神经紊乱，引起虚寒，可以采用促进全身血液循环的方法来赶走寒冷，促进新陈代谢，最治疗癫痫病有哪些方法癫痫怎么治好黑龙江中亚医院治疗癫痫怎么样如何治疗癫痫呢癫痫病哪治最好