冬天防冻是每个人都需要注意的，因为气温太低，又不注意保暖工作，肯定就会容易冻着或者是冷着，这样对我们的健康也是不利的，容易导致感冒或者是其他的疾病问题发生，因下面就为大家详细介绍一下，在冬天的时候比较有效的防冻小常识，帮助自己轻松御寒防冻。

绝招1：防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在15℃-20℃。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

绝招2：强身健心

在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

上面就是关于冬季防冻的一些常识介绍，大家在了解这些方法之后，那么就可以利用它帮助自己更好地防冻，同时自己在生活中也要注意多穿衣服多运动，这样也可以有效地提高身体的免疫能力，预防更多的疾病影响。