针对孕妈妈而言，怀双胞胎是件很令人激动的事。可是，对比别的孕妇而言，怀双胞胎的孕妈妈在饮食搭配、睡眠质量等层面又需要分外细腻，连睡觉姿势都非常有注重。那麼怀双胞胎的正确睡姿是什么呢？

怀双胞胎孕妇的正确睡姿

怀双胞胎的孕妇应采用侧睡姿态，最好孕妇左侧睡，那样能够缓解极大的孑宫对腹主动脉及下腔静脉的被压迫，使回心血液提升，确保孑宫组织和胚胎胎宝宝有充足的血液供应，改进全身血液循环系统，避免及缓解下肢的水肿。

怀双胞胎孕妇的忌讳睡觉姿势

双胞胎宝宝孕妇不适合采用仰卧睡觉姿势。由于仰卧时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，使回心力量及前负荷降低，而出現低血压，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，且脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，孕妈妈应立刻采用孕妇左侧睡，血压可慢慢恢复过来，病症也随着消退。

此外，怀双胞胎的孕妈妈也不宜趴着睡觉。一般平常人都不宜趴着睡觉，何况健康状况独特的双胞胎孕妈妈呢?

给双胞胎孕妇的睡眠质量建议

怀双胞胎的孕妇，怀孕期应当有8-9钟头的睡眠质量。中午应当有2钟头的卧床休息及睡觉时间。此外，还应当留意怀孕期，一切睡觉姿势都以不被压迫腹部为标准。双胞胎孕妇平躺睡觉，腹部对腰的压力大了,醒来会感觉腰酸疼,還是足以左侧卧主导。

温馨提醒：双胞胎母亲会比一般的孕妈妈要艰辛，许多情况下如何睡都难受，因此 需要孕爸的仔细照料和暖心适用。