原标题：日常生活中的防晒小妙招有哪些 在外游玩一天，肌肤就要黑几度，这是你希望看到的事儿么？那么，日常生活中的防晒小妙招有哪些呢？有没有什么好方法能在晒后第一时间舒缓肌肤，并且不会对肌肤造成2度伤害

　　在外游玩一天，肌肤就要黑几度，这是你希望看到的事儿么？那么，日常生活中的防晒小妙招有哪些呢？有没有什么好方法能在晒后第一时间舒缓肌肤，并且不会对肌肤造成2度伤害呢？下面小编就教你3个日常小妙招，让你晒后肌肤得到有效改善。

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。