当前位置： 首页 >> 秋季养生 健康睡眠 做人睡美人儿 2021-10-30 来源： 人气：15 次 健康睡眠 做人睡美人儿 当大家说到“睡美人”这三个字的时候，大家都会联想到，要想漂亮，美丽动人，就得靠良好的睡觉才能达的。所以保持面部的美丽，就得靠睡。.hzh {display: none; } 不可否认，似乎现代女性都养成了晚睡的习惯，在工作中都很缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌肤和保健都是至关重要，可以说任何化妆品和饮食都取代不了的。其实午夜至清晨2时是人体新陈代谢最活跃的时间，而熬夜则是最能毁容的，不管你用多贵的护肤品也难已达到的以往的状态。因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果一般都直接反应在女士们的脸庞及眼睛上。因此，提醒各位爱美的女士们如想保持年轻态，坚持养成在午夜11时前时入睡眠的习惯。 你也想做“睡美人”吗?不妨先来测测你的道行指数吧 专家说：“睡美人”睡眠时刻表 21∶00—23∶00皮肤排毒中 23∶00—凌晨1∶00身体排毒 防止压力大 做好提高睡眠质量准备工作 1、泡个花瓣澡 睡前泡个花瓣澡会使体温自然升高，血液迅速循环顺畅，促进全身，使全身的新陈代谢加快排出，让每一寸肌肤得到完全的放松。这样能睡个安心的好觉，其秋冬天气干燥季节，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，滴上几滴香薰，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛皮肤得到放松，心情当然也会随之好起来。 2、听轻音乐 经过一整天的紧张工作中，皮肤自然会特别的疲劳不堪。最好是利用睡前的时间，静下心来聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境中，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化皮肤细胞、让头脑得到清醒。 3、睡前一杯奶 奶的好处太多了，就不一一介绍了，这个道理，相信大家都知道，哪就是睡前喝一杯热牛奶，牛奶中富有丰富的钙质可以放松肌肉。同时，牛奶中含有两种催眠特质，这两种特质可以让你放舒心的进入好梦中，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除全身的疲劳，同时具备着养生的作用。 （实习编辑：叶洁斯）黑龙江省哪家中医院治疗癫痫好榆林癫痫医院哪家好点哈尔滨哪个癫痫病医院好呢 TAG: 相关内容 蔬菜汁的做法介绍 尿布皮炎中医治疗 夏季坐月子能开空调吗 导致性病的原因会有哪些 致死性家族性失眠症的症状 小儿疝气手术后的护理 宝宝的秋季保健食谱大全 儿童补钙晚餐食谱推荐给您 皮疹有哪些症状 早泄的4大危害性 尿频常见于哪些疾病 疝气的食疗方法有什么 疝气容易导致哪些并发症 暴瘦减肥的几大危害 颈动脉创伤性栓塞的症状 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何用直发器做卷发 白头发可以拔吗 头发分叉要不要剪掉 发胶和干胶的区别 弹力素伤头发吗 掉头发吃阿胶有用吗 夏天如何扎长发 夹子卷发器怎么用 奶奶灰发泥怎么用 国字脸适合什么发型 天生卷发怎么永久变直 自然卷可以用拉发器来拉直头发 如何使用护发精油 小孩遗传白头发怎么办 怎么用橄榄油护发素 头上的橄榄油应如何清洗 如何改善头发出油 调节生活习惯 自己染发注意事项 自己染发注意事项 塑料卷发筒怎么用 塑料卷发器的使用技巧 拉直发染什么颜色好看 女性中分卷发 染发洗头会掉色吗 染发后如何预防掉色 发膜要做多久最好 如何选购发膜 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
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