腰部是我们关键的位置，假如腰部出現见风的状况，对病人的身心健康威协也是很大的，解决不立即还会继续造成 人体的活动范畴受限制。腰部受风的症状会出现腰痛、腰部活动范畴受到限制、腰酸这些，病人会觉得到腰部有显著的不适感，此刻就需要适度的歇息，而且接纳医治。

一、腰腹痛的原因：

女士冬天普遍腰部和腹部发冷疼痛，阴虚火旺初期主要表现为手脚凉，伴随着发展趋势会出現腰腹发冷。腰为肾之府，损害了肾气都是造成 阴虚火旺引起与腰腹部疼痛有关的症状。女士分不清年纪都是有腰痛，其原因肾紧靠背部腰后壁，追求美丽穿少或生理期不留意受寒性侵蚀都是腰痛;假如住所的自然环境湿寒会造成湿寒性腰痛;腰部积血性扭到、肌肉劳损也会出現腰痛;再则泌尿系统问题，如盆腔炎也可出現腰痛。从中医学视角讲肾虚可导致骨质疏松。阴虚火旺通常会出現宫寒，患孑宫内膜异位症、经痛等。

腰痛伴随下肢胀麻，常见于椎间盘膨出被压迫腰椎压迫神经造成的，主要表现为椎间盘正中间疼痛。

二、防止和减轻腰痛的运动减肥方法：

两手攀足：站起脚与肩同宽，气沉丹田，脚指头用劲抓地，双胳膊从两边迟缓上抬过度，腰胸略微往后仰胸腰部要有往上提伸感坚持不懈3秒左右，手臂迟缓返回与肩胸平行面，两手顺着胸部两边转为背部，沿着肋巴骨向下捋，迟缓低头膝关节伸直不弯曲，两手经腰部、屁股、大腿根部、腿部腘窝、小腿肚到脚裸，手由脚裸转至脚前边放手，挺直胳膊先迟缓伸出胳膊，随后站起。

每一组做5-6次，每日2-3组。此健身运动可使背部的肌肉群从上向下获得充足的拉申，推动血液循环系统，缓解腰疼痛。

三、暖腰止疼的恰当方式：

两手搓热后放到腰部左右搓;用暖宝、暖手袋均可。艾绒包敷热，将艾绒包/桶电熨斗在上面反复熨热后，能够熥肚脐眼、腰部、骨节等疼痛位置，或左右熥脊柱可具有温筋督脉的作用减轻全身疼痛。不倡导穿紧身的保暖衣，紧身的拘束身体影响血液循环系统。不倡导冬季去泡温泉、洗桑拿来暖腰，四季养生针对气血注重，春养升，夏养长，秋养收，冬养藏。冬天去泡温泉、洗桑拿大量出汗，血液流到皮肤增加，濡养内脏器官的血液少了让人怠倦，是泄阳之法不固阳。

四、通阳调养腰腹部疼痛的食药同源：

去除寒性减轻腰腹部冷痛的最有效的中药材是鹿茸片。鹿茸片是大补元阳之药。针对医治腰酸腿软、耳鸣、宫寒、经痛、月经后期、阳痿、不孕症均可。鹿茸片偏贵，可以用苁蓉(是荒漠寄生性绿色植物别称沙漠人参，老话讲宁要苁蓉一筐不必金玉满床。)取代。苁蓉熬汤、泡药酒、煎制均可，煎制后将水喝过，把苁蓉吃完。该药男人女人不孕症能够同用。苁蓉具备通阳促进消化功效，也适合肾气偏虚手脚冷、便秘的老人。