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菠萝蜜一天吃五块多吗菠萝蜜吃多少算过量

2024-09-20

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1、菠萝蜜一天吃五块多吗不多。菠萝蜜的营养价值很高，其含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分，以及磷、铁、硒等微量元素，有美容养颜、生津止渴的功效，一般一天食用3-5块，大约在100-200克左右，是不会对身体造成影响的，也不会出现上火等现象，所以大可放心的食用。 2、菠萝蜜吃多少算过量建议一天不要超过2斤。菠萝蜜除了含有碳水化合物之外，还含有丰富的胶质，食用过多的胶质，会加重肠道的负担，导致出现消化不良的症状，建议平时食用100克至200克左右即可。 3、菠萝蜜吃多了会怎样长胖菠萝蜜每100克可食部分中所含热量为105大卡，虽然热量不是很高，但是菠萝蜜中的糖分含量丰富，摄入过量后，容易让其含有的糖分转化为脂肪堆积，从而出现长胖的情况。消化不良菠萝蜜中含有碳水化合物以及胶质，短时间食用过量，容易堆积在胃肠道，出现腹胀的情况，引起身体的不适。过敏菠萝蜜中含有一种叫菠萝蛋白酶的成分，如果过多的食用，身体可能会出现皮肤瘙痒、潮红等过敏的症状，平时如果出现了这种情况，建议立即停止食用，并及时就医。 4、菠萝蜜多久吃一次比较好建议隔2-3天吃一次。根据中国居民膳食指南推荐，平时食用水果，要选择新鲜应季的水果，变换购买水果的种类，以确保营养均衡，建议平时隔2-3天吃一次，一次吃100-200克左右，这样能让身体更好的吸收其中的营养，而且菠萝蜜的价格比较贵，天天食用也会比较费钱。 5、菠萝蜜吃不完怎么保存 1、放置冰箱冷藏把剥开的菠萝蜜，用保鲜膜包好放到冰箱冷藏，一般可以保存3-5天，不过建议尽早食用，以免存放时间过长，水分流失过多，影响它的口感。 2、放置在阴凉通风处将菠萝蜜切成两半后，如果切面不大，不用把果肉剥除下来，用保鲜膜包裹起来，然后存放在阴凉通风处，一般可以保存5-7天的样子。

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