脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。那么脾胃湿热怎么调理呢？接下来一起来了解一下吧。

脾胃湿热怎么调理

1.运动调理

脾胃湿热的人脾胃功能失调，通过运动能够散热也可祛湿，比如常见的运动方式，如中长跑、爬山、羽毛球等球类运动都是比较适宜的，当然运动调理方法来调理脾胃湿热，要考虑到自己的身体情况，运动量应该以个人情况为准，自己可以调节。

2.饮食调理

饮食调摄是保养脾胃的关键，一日三餐需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西、生冷的食物也要少吃。

3.按摩调理

按摩曲池穴

取穴方法：采用正坐，屈起肘部成90度时，能看见横纹的外侧就是该穴位。 操作方法：用食指和中指圈状按摩该穴位，待该部位有酸胀感时即可。 功效：大肠经的湿浊之气在此聚集，因此对按摩曲池穴，能起到除体内湿气的作用的作用。

按摩丰隆穴

取穴方法：取仰卧位，该穴在小腿前外侧，即是外脚踝尖上约8寸。 操作方法：用食指指腹按揉该穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。 功效：该穴属脾经，可调理脾胃两大脏腑，常用于除脾胃湿痰。

4.控制好情绪变化

切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于脾胃系统的正常活动。

5.改变不良生活习惯

脾胃湿热有一个原因就是经常熬夜或是疲劳过度，身体疲倦状况下，脾胃机能受困，湿热最终积聚云化不开，所以要有好的作息习惯才行。不过久坐或是久立，身体的血液循环是代谢的重心，久坐久立都不利于血液循环，湿热自然得不到好的运化，所以要适当的活动筋骨。

上面就是为大家介绍的脾胃湿热怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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