对于我们孕妇和产妇而言，我们除了要知道吃什么能对他们的身体有帮助之外，我们还要知道的就是什么东西吃了会让他们的身体出现问题。

1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。

2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。

3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。

4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。

5、牛奶，有过敏家族史者要避免。

6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。

像是我们上面给大家介绍的这些东西都是最好不要在孕妇及产妇的饮食中出现的，这样都会影响我们的孩子。

1、按摩乳房进行催奶，有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到挤压，可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部，每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。

2、如果自己按摩效果不理想，可以请专业的催乳师进行催乳，尽量选择有资质的催乳师进行催乳，一般几个疗程后会取得不错的效果。

3、注意饮食，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，鲫鱼含有丰富的优质蛋白和钙，磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝可以让乳汁增多。另外，孕妇选择母乳喂养宝宝，可以让宝宝多吸，一定要注意饮食，还要注意保持良好的心态。

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