专家介绍：刘平，恒福堂国医馆联合创始人，毕业于北京中医药大学，师从国医大师李佃贵，深究医理，熟谙内经。精通体质养生、时辰养生、食疗养生、经络养生、节气养生等。《24节气话养生》栏目主讲人。

　　大千世界，芸芸众生。有的人怕冷，有的人怕热；有的人长得高，有的人长得矮；有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都长肉。究其原因，是因为每个人的体质不同。中医将人的体质分为九种，分别是阴虚、阳虚、气虚、气郁、痰湿、湿热、血瘀、特禀及平和体质。不同的体质会产生不同的病症，体质偏颇，疾病丛生。

　　恒福堂国医馆联合创始人、中医药养生专家刘平介绍说，如果我们能够掌握一些基本的体质养生知识，对于了解疾病的发生和发展，以及治疗疾病的方法等，都将大有裨益。

　　刘平分析说，造成体质偏颇，最重要的有两个原因，一是遗传；二是后天的不良生活方式及疾病等因素。中医讲究对“症”的辨别，只要症辨对了，对症下药即可解除病痛。比如头晕这一常见现象，阴虚、阳虚、气虚、血瘀、痰湿体质都能产生头晕症。那么该如何分辨到底是哪种原因引起的呢？那就要看其他的辅症，如果同时伴有“口干、眼干”等症，则属于阴虚型头晕，因为阴虚火旺，体内的火大了，血就少了，产生脑供血不足，形成头晕；同时伴有“畏寒怕冷”等症，则属于阳虚型头晕，因为心阳不足，造成心脏的动力不足，血液供应不到大脑，从而产生头晕；如果同时伴有“心慌、乏力”等症，则是气虚型头晕，因为气不足，气行血行，气运行速度慢，血液供不到大脑，产生头晕；如果同时伴有“流口水、压差大”等症，则属于血瘀型头晕，因为动脉硬化，血管斑块、血栓阻碍血液运行，造成脑供血不足，形成头晕；如果同时伴有“体胖、舌头胖大”等症，则属于痰湿型头晕，因为血液里面黏稠的物质（湿）多了，阻碍了血液的运行，造成头晕。因此，中医在治病过程中首先要辨对症，然后对症下药。“药对方，一口汤；药不对方，一水缸”讲的就是这个道理。

　　再比如有口干、眼干、大便干、皮肤干、头发干、心慌这些症状的病人，在养生保健，防病治病的过程中要格外注意了，这些症状属于典型的阴虚症状，说明体内的内火本身就很重了，这时候如果吃了生姜、辣椒、火锅等食物则相当于火上浇油了，导致症状越来越严重，还会引起口舌生疮、溃疡、燥热等问题。

　　刘平告诉记者，《内经》中提到人要“顺四时而适寒暑”。就是告诉人们，人一天的工作、学习、饮食、休息等一切活动，一定要遵循自然规律，也就是要按照时辰来养生。

　　现代人由于工作生活压力大，日夜颠倒，失眠、便秘、心脏病、高血压等慢病患者越来越多，发病人群趋于年轻化。究其原因，与我们不按规矩睡觉大有关系。那我们什么时候该睡觉呢？时辰养生告诉我们，子时为一天开始，亥时为一天结束。就是在亥时我们要睡觉休息了，亥时指的是晚上9时到11时，到了睡觉的点了，我们就应该去休息，否则就会出问题。“凡是熬夜的人都有一种体会，如果晚上如果11点前不睡觉的线点钟反而睡不着了。”

　　刘平认真地说道：“什么原因？因为过了11点就是子时了，子时是一天的开始，这时候人的阳气要往上升，阳气上升的要求是我们必须要在熟睡的状态下才能升起来，如果这时候不睡觉，阳气就升不起来，那我们第二天就没有精神。所以为什么熬夜的人第二天的精神状态不好，萎靡不振。中医讲究‘阴平阳秘，精神乃至；阴阳离决，精气乃绝’。阴阳要平衡，在子时没有升起来的阳气则全部变成了火，阴虚火旺，所以睡眠不好也是阴虚体质产生的一个后天因素。”

　　子时后面是丑时，丑时养肝，所以到了丑时肝火就大了，肝火旺盛，则藏血不足，相对应的问题就来了。刘平提醒说，比如眼干涩、眼底动脉血管缺血，缺血时间越长，眼睛问题越重；肝血不足，心脏也会出问题，心脏是泵血的，肝血不足，心脏泵不到血就产生心肌缺血，时间越长问题越重，先是心动过速，后产生心律不齐、窦性心律、房颤、早搏等一系列心脏问题，这也是为什么熬夜会导致猝死的原因所在。

　　丑时后面是寅时，肺经当令。前面没睡好，到了寅时就会产生肺燥。肺火炽盛，呼出的热气经过食道、口腔就会将水分、津液带走，从而产生口干舌燥，鼻腔冒火；肺与大肠相表里，肺火大，肠道火就大，肠道水分就会变少，粪便在肠道内缺少了水分就下不来，产生便秘。“另外，如果肺长期处在阴虚火旺的状态，则会导致干咳无痰，而阶段性、持续性干咳无痰又是肺癌的早期症状……所以长期睡眠不好，会引发各种疾病‘不请自来’。”

　　在多年的中医药研究及临床实践中，刘平深深感觉，老百姓对中医药的感受就是既熟悉，又陌生。“熟悉，是因为中医药是老祖宗经过五千年的传承、经验总结，留给后人的一种文化精髓。同时，它也是中华民族生活智慧的体现。在养生保健、防病治病等领域里，有着不可比拟的优势。但说陌生，是因为当代社会中，在日常防病、治病的过程中，存在很多对于中医药认知的偏差，甚至是误解。”刘平说道，“恒福堂从创办伊始，就定位是一个能够真正为老百姓提供中医药治好慢病，解除病痛的养生馆。恒福堂中医馆的创立，是要做中医药文化的传承者，将博大精深的中医药文化普及开来，服务大众，让百姓身心和谐。治慢病，看中医，就来恒福堂，就是要让更多的人，能够在这里受益、获得健康。”

　　记者了解到，恒福堂医馆开馆以来，通过开展一系列的中医养生知识宣传，采取大课堂等多种形式，普及防治慢病的健康理念。同时还通过走进社区、走向民间，定期开展常见慢病专题学习班的形式，让中医药扎根到老百姓的心里，实实在在给病患，尤其是慢病群体把脉问诊，辨体开方。最后，刘平非常中肯地说，中药灵，中医才灵。“老百姓在平时使用中医药养生及治疗疾病时，存在的一些误区，在一定程度上，与现代的中药材品质等有着很大的关系。现代中药材从种植、运输、储存到加工炮制的过程，稍有偏差都会直接影响中药药性。”

　　恒福堂中医馆从原材料、产地等方面严格把关，为百姓提供真正的道地药材，做百姓身边的健康守护者。传承中医药文化的理念，恒福堂医馆秉承“上医、良方、好药”的原则，聘请数十位国医大师做顾问，并常年聘请省内外名老中医坐诊，同时开展远程视频诊疗，让老百姓能够切实享受健康带来的高品质生活。“而且，恒福堂还充分挖掘民间良方验方，坚持原产地药材，遵循古法炮制，加以现代化浓缩提纯技术，现已开发出了23种基础慢性病症膏方，深受慢性病患青睐。”刘平如是说道。

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