罗圈腿怎样调整?众所周知罗圈腿其实是我们可以平时生活中一种常见的下肢畸形疾病，也被大家叫做O型腿或者x型腿，罗圈腿主要发病于青少年。如果有罗圈腿的情况，那么站起来的时候就会变得更明显了，那么罗圈腿怎么办?

1、罗圈腿要调整走姿

O型腿的人走路多为外八字,即行走的时分,双足尖向外分,在行走的时分,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时分膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,工夫长了就自然了。

2、罗圈腿要正夹板、绑腿

这种非手术矫正罗圈腿的方法简单易行,通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术,容易操作,缺点是需要坚持,而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤,严重者造成神经坏死。捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

3、罗圈腿可以通过矫形外科治疗

如果患者的年龄较大,或者是患者畸形的情况已经很严重了,那么一般需要进行矫形外科治疗。在手术前医生需要悉心准备一份方案。对于罗圈腿造成的让腿缩短以及影响升高的情况手术过程中也要进行矫正。如果膝内翻是由比较特别的原因所引起的,那么需要进行内科治疗等到情况比较稳定后,可以进行截去部分骨头的矫正手术。

罗圈腿产生的原因

1、骨骼生长发育时受特殊生活习惯影响

当体内缺乏VD时,钙和磷就会减少,从而造成一方面已经长成的骨头会在甲状腺的调节作用下脱钙,来补充血液中的钙和磷;另一方面新生长的骨头因为缺少钙而比较柔软,肌肉关节比较松弛,当孩子站直走路时,受到重力作用骨头会变形。

2、 外伤或其他疾病导致的O型腿

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构,可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下,膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素,但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿,这在运动员比较多见,治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

怎样预防罗圈腿

1、 按摩法预防罗圈腿

按摩法的目的在于使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向,可以两手分别抓住小孩的大腿和小腿,两个拇指顶在小孩的膝关节凸起侧,然后双手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱,使关节两侧韧带松弛,关节位置松动。每天按摩3 ～ 5 次。

2、 脚尖走路，腿侧力，迫使膝关节外推

之后的每一步,膝关节外侧副韧带是拉伸和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带松弛会,膝关节不稳定的横向结构稳定,膝关节会向内转,形成一个罗圈腿。坐的时候不要翘腿、跪着、盘腿等。在站着的时候,不要将重心只放在一条腿上。集中在腿,膝关节可以通过向外的力的影响,并内旋角度增加。很长一段时间,它会形成一个罗圈腿,或罗圈腿程度加深。

综上所述，养生在线小编给大家介绍了罗圈腿产生的原因，治疗方法以及预防措施，希望可以帮助到大家，另外，需要提醒青少年，平时一定要做好预防罗圈腿的工作，避免自己出现罗圈腿，影响自己的整体形象。