阴虚体质是中医学常说的九大体质中的一种，阴虚体质的人非常容易失眠、闹心，针对大家的身心健康及其生活起居有非常大的影响。那麼阴虚体质的人能够 怎样调养呢？中医学中有几种中草药材能够 调养阴虚体质。

一: 肾阴虚的人食补优选1: 铁皮枫斗味淡微甘，生津止渴而不寒性，有生津益胃，养阴清热除烦的作用，具备滋补肠胃、生津止渴利胆，降血脂、清虚火、抑止肿瘤的作用。

2: 龟甲补阴，益气养血。用以阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰酸腿软，气血两虚腊黄。

3: 燕窝养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳痰喘、咯血、久痢，适合于体质虚寒，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年人漫性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血呕血和胃痛患者服用。现代科学发觉，燕窝可推动免疫功能，有减缓身体衰退，益寿延年的作用。

4: 高丽参补气血滋阴，清热解毒生津止渴。用以气虚肾阳不足，内火，咳嗽痰血，虚火烦倦，解渴，口燥喉干。益肺阴，清虚热，生津解渴。治肺虚久嗽，失血过多，喉干口干，虚火烦倦。

5: 也可以采用六味地黄丸、白木耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻粉等药物食材。

二: 肾阴虚饮食疗法1: 菏叶、枸杞蒸水鱼原材料：鲜荷叶一大块(得以遮盖全部碟或笼屉)，枸杞30g，水鱼一隻约500g，油、盐适量(三至四人份量)。作法：将水鱼宰杀、清理、切件后放到遮盖?碟或笼屉盛的鲜荷叶面。清理后的枸杞散放到切件的水鱼上，蒸约45-60分钟至烂熟。搭配中药材：可增加山药，造粒的红枣、云耳、平菇丝等提升味蕾享有，或变换食物，以水鸭取代水鱼，其关键饮食疗法实际效果不会改变。

2: 原材料功效：菏叶牙龈炎牙龈炎清热解毒、散暑、清热利湿，近现代更发觉有低脂、降血压作用枸杞牙龈炎牙龈炎清肝火、清目、解渴、去除头晕眼花水鱼(鳖甲)牙龈炎滋阴潜阳，清虚火，除冷汗作用：此菜式改进“阴虚体质”非常容易引起的虚熬、盗汗、眼乾、视物模糊的病症。

三: 上边为大伙儿详细介绍了肾阴虚补的方式 ，肾阴虚的人能够 采用燕窝、高丽参、白木耳等原材料来食补，少吃油腻的食材，维持愉快情绪，少兴奋、少发火。