当前位置：首页 >> 养生食谱

羊肉和芋头能一起吃吗羊肉忌与什么同食

2024-08-20

来源：

人气：3 次

1、羊肉和芋头能一起吃吗能一起适量吃。在营养成分及性味上来说，羊肉性温，主要含有蛋白质、脂肪酸、维生素以及多种矿物质元素，而芋头性平，其中含有纤维素、碳水化合物、淀粉、多种维生素及微量元素，两者性味之间并不冲突，但是羊肉不易消化，芋头又富含淀粉，因此建议适量食用，以免造成肠胃负担，影响消化，出现不适。 2、羊肉和芋头一起吃有什么好处 1、均衡营养羊肉是一种富含蛋白质的肉类，芋头是一种富含淀粉及维生素的蔬菜，两者属于不同种类的食物，其中含有各自不同的营养素，因此一起适量食用有利于均衡自身营养。 2、增强免疫力芋头中含有维生素C，钾等微量元素，而羊肉中含有不少的蛋白质，这些都是人体必需的营养物质，长期适量食用可以促进抵抗力，提升自身的免疫功能。 3、烹饪味道更鲜美因为芋头含有不少的淀粉，容易溶于水并且增加水的浓稠感，如果将羊肉与芋头熬汤，汤汁会较为浓郁，适合浇汁和喜欢浓郁汤汁拌饭的人食用。 3、芋头可以炖羊肉吗可以，芋头不仅可以炖羊肉，还可以有其他的烹饪方式，以下做法：羊肉炖芋头食材：羊肉、芋头，适量盐，鸡精，姜。 1、芋头削皮切块，将羊肉洗净，切成块状备用； 2、放进锅中倒入适量清水，煮开，去除血沫小火炖煮一小时； 3、再放进处理好的芋头，炖煮40分钟； 4、吃前调盐味，撒少许鸡精，葱花就OK了！芋头羊排汤食材：芋头，羊排骨、蒜头、地瓜粉、酱油、米酒、白胡椒粉、五香粉等。 1、羊排骨冲洗干净，把蒜头拍碎备用。 2、将羊排骨与蒜头放进容器中，加入其中调味料密封起来，放进冰箱腌制一晚备； 3、将羊排骨裹上地瓜粉。地瓜粉不需要太多，薄薄裹上一层，粉看起来湿湿的即可。 4、起一油锅，将处理好的羊排骨炸好后全部取出，将锅里的油温提高，再将所有炸好的羊排骨回锅再炸一次后即完成排骨酥。 5、取电锅内锅，放入切约一口大小的芋头块与排骨酥，加水淹过所有材料。外锅放两杯水，盖上锅盖，按下开关，煮至开关跳起，再加适量的盐调味，即可上桌食用。 4、羊肉和芋头吃多少合适羊肉：250克，芋头：150克。因为羊肉和芋头都是不容易消化的食物，因此建议羊肉吃250克，相当于小半碗即可，而芋头150就可以了，利于肠胃吸收，加之羊肉性温多吃容易上火，因此建议每天不易超过300克为宜。 5、羊肉忌与什么同食 1、忌与大量热性同食因为羊肉性质温热，多吃容易生热上火，因此不建议与同样性热的食物一起大量食用，以免导致体内严重滞热，出现口干舌燥、便秘等不适。常见的热性水果：榴莲、辣椒、荔枝、芥末、油炸食品等。 2、忌与大量高鞣酸食物同食因为羊肉中蛋白质含量丰富，容易与鞣酸相互结合，生成不易溶解的凝固物质，降低营养物质的价值，还可能出现腹泻等不适，因此不建议羊肉与高鞣酸食物一起大量食用。常见的高鞣酸物质：山楂、柿子、石榴、核桃、葡萄等。

TAG: