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小米红枣粥－孕期食谱

2021-10-21

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小米红枣粥－孕期食谱小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。小米红枣粥是孕期的一款好食谱。.hzh {display: none; } 　　小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。小米红枣粥是孕期的一款好食谱。　　主料：小米 100克枣(干) 30克　　辅料：赤小豆 15克　　调料：赤砂糖 10克　　制作工艺红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。　　菜品口感色泽黄亮，柔腻香甜。　　相关人群本菜适宜怀孕早期食用。（实习编辑：江燕）
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