初冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒。立冬刚过就感觉到冬天的一丝丝寒意来袭，寒凉来临，大降温、雨雪、初霜都给冬天铺好了道路，在做好，对身体很重要，么在到来的时候应该呢?下面就跟随小编带我们一起去看看吧！

　　我们都知道在冬季的时候天气是非常的寒冷的，那么在这个时候我们就是需要注意保暖工作的，的人为了让的身体暖和会穿上比较厚的衣服，是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上以及手套等等。

　　是很好的养生方式，但是很多时候会觉得冬天是比较寒冷的，所以到冬季的时候就会停止，其实这个是错误的做法，冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次，但是运动也不能够停，而是应该在室进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

　　在冬季的时候我们是需要保养的，越是在冬季的时候保养就显得非常的重要，尤其手脚更是要保暖，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的能，同时还能够感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处 大大的有。

　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、学的方式。

　　研究，冬天是各种胃肠道高发的季节，这是由于天气寒冷，很容易刺激身体胃酸分泌过多，这就很容易出现肠胃。另外，老中也告诉我们，冬天是养胃的最佳时间点，只要掌握好的一些，那么身体自然就会越健康。下面就推荐4大暖胃食谱。

　　做法：将粟米去壳，淘洗干净；将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

　　养生功效：粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。

　　做法：1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。2、将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，用大火煮沸，再用文火熬成粥。

　　做法：1、将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10 分钟。2、加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。

　　功效：山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。二味同用，适用于风寒感冒患者。

　　原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。

　　做法：1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。

　　其实冬季的养生知识是有很多的，我们只需要掌握其中的根本，衣食住行方面着手保健，那么身体自然就会越来越好了。