身体虚弱我们怎么调理

经常有朋友问我：罗博士，我的身体很虚弱，可是该怎么进补呢？我稍微一补阴身体就凉下来了，稍微一补阳就上火，该怎么办呢？

其实，滋补的方法有很多，今天介绍一个方法，来帮助这些“水深火热”的朋友。

在中医里面，有个学说，叫“子午流注”，讲的是经络之气，每天按照不同的时辰运行，流注不同的经络。

我们来看看子午流注的规律：

寅时（早晨3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏的血液输送于百脉，开启新的一天。

卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。

辰时（7点至9点）胃经最旺，人们开始进食，补充水谷精微。

巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收水谷精微，生血。

午时（11点至13点）心经最旺，有利于周身血液循环。

未时（13点至15点）小肠经最旺，为血液分清泌浊。

申时（15点至17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液。

酉时（17点至19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。

戌时（19点至21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠。

亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。

子时（23点至1点）胆经最旺，疏泄一天的积滞。

丑时（1点至3点）肝经最旺，肝血推陈出新。

这个时间表，其实中医一般用来指导针灸的调理，在不同的时辰，开不同的穴位，有所选择地针灸。

但是在服用方剂的时候，很多医家也运用这样的规律来用药。

比如清代的叶天士，他在给患者调理的时候，就大量地运用这个思路，在不同的时间，服用不同的药物。比如，泻心火的药物，他就要求在中午的时候服用，这样可以直折心火。

补肾的药物，他有的时候在早晨五点到七点服用，这是肾经最弱的时候（因为肾经晚上五点到七点最强），有的时候，他又让患者在晚上服用。运用之妙，难以形容，我在当年读硕士的时候，就研究叶天士的这些方法，痴迷无比，受益多多。

在来邮件或者微博微信留言的朋友里面，有很多朋友都是四处求医，效果不佳，吃过很多药方，看过很多中医，可是效果就是不明显。这样的信息，我每天会收到几百个吧，每次看到大家绝望的信息我都心痛。

我觉得此时，如果您确实是虚损的情况，不如回到最简单的道路上来，就是笨笨地调理，不走捷径。

我给大家介绍一个思路，就是中成药的不同时间的服用方法，如果舌质颜色微微发红，可以用这样的思路：

早晨，饭后九点左右服用补中益气丸。

中午，十一点到一点间服用加味逍遥丸。

晚上，五点到七点间服用六味地黄丸。

服用的量，就按照说明书的每次的量，比如它让您每次服用八粒，一天三次，您就吃一次，这次就吃八粒。

如果是舌质的颜色很白，不是红色的，则晚上的那次改为金匮肾气丸。

如果有瘀血之人，加服三七粉一克，西洋参粉一克，一天两次，饭后服用，可以疏通气血，打开经络，有利于中成药的吸收。

一般情况下，这些人情绪都不好，所以中午的时候来泻心肝之火。

早晨服用补脾的药物，可以生发阳气，晚上滋阴，可以顺应自然节奏，调整阴阳。

身体正常的人，不要随意吃药，我说的这个方法，是给那些身体虚损，却经常吃药都没有效果的人。

这样的方法，使用的时候不要着急，要慢慢来，坚持比较重要，一般一个月后，看看效果如何。但是我的体会是，一般人还都反应不错。

您不要小瞧这中成药，效果不可低估啊。

这种按照时间服药的方法，还有很多，以后有时间我给大家多讲。

我讲这样的方法，估计会有中医同仁质疑的，您就不辩证了吗？这样一个思路下来，不会吃错吗？

我觉得如果都辩证正确了，就不会有每天给我留言的几百个信息了，我觉得我以后写一本中医误诊病例集，会有大量的素材的。

我想，在大家辩证不是那么容易做到精准的情况下，就不如让大家回到最简单的道路上来，用最简单的中成药，最简单地调整阴阳，疏理肝气，这也许是最好的方法吧。

简单的方法，其中的道理，未必那么简单。