当人体体内湿气太重的情况下，就应把人体的不必要的水份新陈代谢出去，防止造成 一些副作用反映，此刻可以吃一些具备去湿气功效的汤，可以增强免疫力水准，可以防止人体身体素质降低，祛湿汤有很多，例如淮山扁豆煲鸡汤、茯苓猪肚汤、红小豆粉葛煲鲮鱼汤、伏苓煲鸭子汤这些。

1、猪横脷煲夏枯草

作用：清热利湿，除肝热

原材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，姜片4片。

作法： 1、把猪横脷先焯水除腥预留。 2、将夏枯草、棉茵陈及姜片和猪横脷一同放进砂煲中，放水2500ml。先文火煲滚后转慢火煲约2钟头，调料就可以。

2、淮山扁豆煲鸡脚

作用：健脾养胃、舒筋活血

原材料：山药15克，荷兰豆15克，伏苓15克，苡仁15克，鲜鸡爪200克(约10只)，姜片丝少量。

作法：先将鸡爪去衣清理，切除脚趾甲。将山药、荷兰豆、伏苓、薏米仁、鸡爪和生姜片一起放瓦锅内，放水2500ml(约10碗水)，文火煲滚后慢火煮2钟头。煮好后添加食用盐调料就可以。

3、白术茯苓茯苓猪肚汤

作用：健脾胃化湿健脾开胃

原材料：茯苓10克，白术茯苓30克，鲜猪小肚一个半至1个，白蔻6克，姜片5片。

制作方法： 1、先将猪小肚清洗焯水。

2、将所有用材放进汤煲内，放水约2500ml，煲滚后改成慢火煲约1个三十分钟。 3、取下猪小肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调料就可以。

4、红小豆粉葛煲鲮鱼

作用：清热解毒去火、去湿气润肺

原材料：红小豆100克，粉葛750克，茯苓少量，鲮鱼500克，姜片3片

作法： 1、红小豆、茯苓清洗;粉葛去皮清洗，切片。 2、鲮鱼去鳞及内脏器官，清洗，温火煎至淡黄。 3、把全部原材料一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml，文火煲沸后，改成慢火煲2钟头，放适当食用盐调料便可。

5、伏苓煲老鸭

作用：补阴，健脾养胃。

原材料：伏苓100克，老鸭一只。

作法：老鸭宰净，伏苓放鸭腹腔放水2500ml，文火煲滚后，慢火再次煲2钟头，加少量盐服用。

6、眉豆花生仁煲鸡脚

作用：健脾养胃，强筋壮骨健骨

原材料：眉豆80克、花生仁50克、鸡爪4对、平菇8个、瘦猪肉100克、姜片3片。

作法：调料清洗，平菇去蒂;鸡爪清洗，切两开;瘦猪肉清洗，一起与姜片放入瓦锅内，放水2500ml，文火煲滚后，改慢火煲约2钟头。

7、沙葛龙骨汤

原材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红小豆50克，荷兰豆50克，小枣2个，姜2片，水10碗。

8、薏米仁猪脚汤

作用：健脾胃益胃、清热利湿、壮腰膝