秋季感冒多发季 如何才能很有效的预防感冒
2021-09-21
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保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人,在早晚时,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!
饮食调理
秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。
作息合理、规律
因为工作等某些原因很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律,早睡早起,当然适当增加睡眠更好!
适当的锻炼
天气转凉之后,身体体感舒适度会变好,这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强身健体,更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。癫痫的病因你知道吗武汉市去哪个医院看癫痫比较好医治癫痫病都有什么好的方法呢
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