平常大家会做各式各样的推拿，推拿是比较简单便宜另外实际效果又很好的养生保健方法，例如平常能够按摩肚子，那样做有很多益处，例如能够推动胃肠消化吸收，可以防止一些胃肠病症的出現，但大家都了解，一切位置的推拿都是有常见问题，那麼在吃过饭以后能否推拿肚子呢？

餐后能够按摩肚子吗？

餐后按摩肚子的确有很多益处，可以推动肠胃蠕动，有一定的瘦腹的实际效果，在中医学里，餐后慢行按摩肚子，有防万病，推动腹部内血液循环系统，提高胃肠作用的好处，因此 餐后按摩肚子是有益处的，但需要把握方式 ，需要以手心着腹，以肚脐为管理中心，柔和地顺时针方向和反方向方位推拿各20圈才算是恰当的。

建议在餐后三十分钟再刚开始健身运动，避免出现胃下垂的病症。

实施意见：

，建议能够在餐后三十分钟健身运动或按揉腹部，推动胃肠功能和消化吸收，那样最身心健康。

吃过饭以后不必立刻去揉的，那样是不利胃肠的消化吸收的，餐后一般是在1钟头上下再去走一走，餐后不必立刻冼澡、动脑和饮茶

就餐后是能够开展腹部按摩的，可是要留意幅度，以防造成不适感的状况。

实施意见：

对于如今的状况，建议就餐后能够散散心，推动胃的消化吸收。平常留意饮食清淡易于消化，留意饮食搭配规律性，不必受凉。

刚吃完饭后，是不可以揉肚子，也不可以强烈的健身运动的，以防影响消化道的消化和吸收的

实施意见：

餐后，适度的歇息，维持情绪的开心，能够等1-2个小时后健身运动或是是揉肚子的，祝健康

能够揉肚子的，一般这个时候是要多留意一下推拿才算是能够改进的

实施意见：

这一肠蠕动小腹得话，是能够更强的推动肠胃的肠蠕动的，还可以多一些的锻练才好的。