血气虚是许多女性都是有的一种病症，并且造成 美女们出現血气虚的原因一般也是有很多的，实际的原因，很多人实际上全是不清楚的。无论是啥原因造成 的血气虚，我们大伙儿最关键的便是尽可能早一点开展血气虚的医治，仅有那样才可以确保在最少的時间内痊愈血气虚的。而有关血气虚的治疗方法也是有很多的，普遍的就会有饮食疗法法制血气虚，那麼，血气虚吃些哪些好呢?

针对上边文章内容谈及的这一问题，一般人实际上全是不太清晰的。血气虚针对我们女性朋友们的人体的影响是非常大的，一般 身患血气虚的女士们全是会出现喘气和贫血等病症的。那麼，对于这类状况，下边就来详尽地介绍一下血气虚的人吃什么食物这一问题。

花生仁：带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪及多种营养元素、钙、磷、铁等矿物。花生仁中的人体脂肪大多数为脂肪酸和脂肪酸等不饱和脂肪，具备减少胆固醇和盈润皮肤人功效。

大枣：可活血化瘀调理月经、养心安神，能够改进失眠、黑眼圈，能祛斑、白里透红护肤。

春笋：带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、B2、C。海叁因含胆固醇极低，为一种典型性的高蛋白食物、低热量、低胆固醇的食材。又因肉质地鲜嫩，便于消化吸收，因此 特别适合老人与少年儿童，及其体质虚寒者服用。

板栗：可健脾养胃健脾胃，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血。

大白菜：茯苓功效甘平，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠的作用，常常吃白菜可避免维他命C注意力不集中症状(坏血病)。容貌黑黯的原因是肾精不足，阴津亏本，而板栗健脾补肾，大白菜滋阴润肺，综合性起效使脸色嫩白光亮。

饮食疗法-板栗大白菜煲

板栗大白菜煲：原材料板栗(鲜)100克、大白菜300克，鸭汤适当。

气血亏虚该怎么办

作法：

1、把生栗子去壳，切割成两截。

2、用鸭汤适当煨至烂熟。

3、再放进大白菜条200克，盐、鸡精少量，大白菜掉色就可以起锅。

温馨提醒：

1要想调养气血亏虚，那麼就应当将补气血与补血补气紧密结合。中医学觉得，肠胃为后天之本，血气生物化学之源，要想血气充足，就务必先把肠胃调理好，而不想吃饭便是调理肠胃的基本。因此 ，一日三餐要留意营养与膳食的配搭，坚持不懈喝淮山药薏仁米芡实粥和红糖姜水。

2女性月经过多，或受创伤，因常常流血则造成 淤血内电阻，多元性堵塞，一方面导致再流血，另一方面也影响新血的与生俱来，进而加剧气血亏虚。能用雪彦茶多方面调养，补血补气养血，固本培元正源。肝脏的特性是：卧则加血，站立向外血供，因而要确保充足的睡眠。

3常常报名参加锻炼身体，要积极参加一些有意义的事的锻炼身体和户外活动游戏，每日最少三十分钟，如健身操，慢跑，散散步，打篮球，游水，太极拳，舞蹈等，消化吸收空气清新，提高精力和造血机能，导向血液进到变病人体器官，最终提升人体血液总产量，使人体处在顺畅运作中。

针对血气虚的人而言，在平常的日常生活一般习惯性地多吃一点花生仁、大枣、春笋、板栗、大白菜这些，这针对自身的血气虚之病是有一定的减轻医治的功效的。自然除开这种食材之外，针对血气虚的人来讲，還是有很多食材能够服用的，但是在平常吃的情况下也不能贪大求全的。