蜂蜜含有大量的维生素、矿物质、抗坏血酸、钾等等，具有润肠通便、排毒养颜的作用。蜂蜜和温水混合，可以有利于帮助人们更快的吸收蜂蜜中的营养、补充人体所需水分。

喝蜂蜜水有这几个好处

1、提神醒脑

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速的被人吸收，从而改善血液的流通，在疲倦的时候喝蜂蜜水可以补充体力。在早上可以用一杯温蜂蜜水代替咖啡，不仅能够提神还能让人体摄取蜂蜜中的营养物质，提供所需能量。

2、改善口臭问题

口腔在睡眠后都会变得干燥，干燥的口腔环境会让细菌繁殖生长，导致口腔异味。蜂蜜具有抗菌剂，可以处理口腔内的细菌，避免口腔异味的出现。

3、改善睡眠质量

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、钙等等物质，可以缓解紧张的神经，提高睡眠质量。如果睡眠不好不妨在睡前的1-2小时喝一杯温蜂蜜水。

4、提高人体免疫力

蜂蜜中富含多种酶和矿物质，每日一杯蜜蜂水，可以提高自身免疫力。

5、有效护肝

蜂蜜水可以有效的保护肝脏，给肝脏的新陈代谢带来能量。对于慢性肝炎患者可以常喝蜂蜜水改善肝功能。

6、保护心血管功能

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，有利于心肌功能的改善，调节血压。经常服用蜂蜜水可以促进心脑和血管功能。

7、润肺止咳

蜂蜜有滋阴润肺的功能，能在一定程度上止咳，常常被用来辅助治疗肺结核，虚弱多病的人可以常常吃蜂蜜。

8、促进钙吸收

这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。可以缓解因缺钙而引起的骨质疏松症。

虽然蜂蜜水有这么多好处，但是这三类人宜少喝

1、未满一周岁的婴儿

婴幼儿免疫力弱，蜂蜜中采花粉酿蜜的过程中，可能携带着灰尘和细菌，蜂蜜中的肉毒杆菌，会引起婴儿中毒，出现便秘、疲倦、食欲减退等症状。

2、糖尿病患者

蜂蜜中的葡萄糖和果糖，会使血糖升高，对于需要控制血糖升高情况发生的糖尿病患者，不宜喝蜂蜜水。

3、肝硬化患者

一般来说蜜蜂水对乙肝患者是十分有益的，蜜蜂水中的单糖可以降低肝脏的负担。但是肝硬化患者就不宜喝蜂蜜水，会加重肝脏的纤维化。