四季豆是较为常见的蔬菜，四季豆中含有有丰富多彩的微量元素，有利于消化吸收和消化吸收，还能加速人体的血气修复，但是四季豆在平常一定要留意恰当的吃法，一定要彻底保证烂熟才行，四季豆无论是个孕妇，孕妇和来大姨妈的女士全是可以吃的，并且四季豆还能够预防痛风，不必担心四季豆对痛风会出现影响，反过来还能推动活血化淤

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酱烧四季豆丁

介绍 搅肉应该是煮妇们电冰箱的必需藏备用品， 用搅肉就可以转变出各种各样的美味菜式。 今天配搭四季豆和玉米笋一起炒，美味又下饭菜ㄋㄟ～ 针对繁忙的职业妇女而言，这家常小菜也十分便捷简易迅速，轻松15分鐘就可以上菜了。原材料四季豆180g猪搅肉100g玉米笋4根蒜泥1一茶匙朝天椒1只＜调味品＞：生抽1.5一茶匙酒酿1一茶匙糖1汤匙食盐少量黑胡椒粉适当黑胡椒粉适当沸水1一茶匙芝麻油少量作法四季豆清洗后切除豆油皮，切割成小段、玉米笋切段儿，朝天椒去籽和白膜后切割成末预留。发热锅中，放进搅肉煎香后炒散，再添加蒜泥进行爆香。 添加四季豆丁、玉米笋丁煸炒，再添加＜调味品＞（芝麻油以外）煸炒匀称后，盖锅文火焖煮5～8分鐘。出锅前添加朝天椒和芝麻油煸炒一下即进行。

蒜香四季豆

介绍 蒜香四溢的蒜香四季豆，炸大蒜时要用文火来炸，那样吃起來才不易调焦苦，炸至金黄色后就需要立刻取下来，由于以后它还会继续再次慢煮。原材料四季豆1把红甜椒1/2颗黄青椒1/2颗大蒜10瓣烹大师适当胡椒粉盐适量作法四季豆清洗后切除豆油皮，切发展段、绿黄青椒切割成粗丝、大蒜留两半切成片，其他切割成末预留。

起一开水锅，水滚后放进四季豆、绿黄青椒汆烫后取下预留。生产以便身心健康，我汆烫的方法，若不在意的人，还可以改为淋油的方法先炸过疫苗 起油锅，将大蒜放进，文火煎炸至金黄色后取下预留。倒出不必要的油，用少量油进行爆香蒜泥，添加四季豆、绿黄青椒拌炒。 添加＜调味品＞火灾拌炒匀称。 盛盘后洒上炸过的大蒜即进行。

紫云四季豆

原材料四季豆一份鲜奶油10Ｇ生抽露一汤匙水一汤匙枸杞子少量鸭蛋黄一颗盐少量作法四季豆