备孕忌口少吃胡萝卜 影响排卵当心被误诊“不孕不育”
2022-01-16
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备孕期间的饮食很重要,对以后怀宝宝有很大影响,所以在饮食上一定要非常注意,那么备孕期间有哪些饮食宜忌呢?今天我们就为您介绍备孕期宜吃和忌吃的食物,希望能给您带来帮助。
备孕宜吃的3种食物含锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。
动物内脏:这类食物中含有较多的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
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