当前位置： 首页 >> 养生小常识 经期按摩什么穴位好 2024-07-04 来源： 人气：4 次 经期按摩什么穴位好 1、经期按摩三阴交穴好 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精化血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。只要每晚9～11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,还能祛斑、祛痘、去皱。还可以用艾条灸疗。将艾条点燃放在靠近穴位处,前提是保证局部皮肤温热而不烫伤,每个穴位灸10分钟。 2、经期按摩血海穴好 血海穴顾名思义就是血的海洋,是脾经所生之血的聚集之处,用大拇指按压血海穴3～5分钟,就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了,月经量少的问题自然就可以得到解决。 3、经期按摩肾俞穴好 肾俞穴位于第二腰椎棘突下,后正中线旁开一寸半。两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,也就是第二腰椎棘突下凹陷中,意在于守命门,双掌从上向下摩擦50次,使局部有温热感。对虚寒带下、月经不调有很好的防治作用。 经期按摩的注意事项 1、掌握好按摩的次数与时间 每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。需注意的是,早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做。 2、按摩前的预备姿势 将两只手掌相互摩擦至发热,全身肌肉要放松,意念要让思想集中到排便上。 3、按摩时的手法 将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。 4、时刻注意肠中反应 按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。 防治经期疼痛的按摩手法 1、叩打腰骶部 用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 2、揉按太冲穴 用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。 3、摩擦小腹 双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。 4、点揉子宫 刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。位置为子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。 5、斜擦小腹两侧 具有疏肝理气,止痛调经的作用。位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。河南哪家治疗小儿癫痫病河南有治儿童癫痫医院吗郑州到哪里治癫痫好,看这里郑州看癫痫病效果好的医院郑州看癫痫的医院好的方法 TAG: 相关内容 鸭子怎么做好吃又简单的做法 鸭子好吃的做法 南瓜怎么做好吃又简单 南瓜的简单做法 春季长高黄金时间 赶紧给孩子吃这几道菜 豆腐怎么做好吃又简单 豆腐的简单做法 葡萄一天吃多少颗合适 葡萄吃多了有什么坏处 痛风吃什么食物比较好 哪些食物对尿痛风有好处 大闸蟹怎么做好吃又简单 大闸蟹的做法 松子一天吃多少粒为宜 松子吃多了会怎么样 什么食物补锌效果最好 补锌的食物有哪些 生蚝怎么做好吃又简单 生蚝的做法 梭子蟹怎么做好吃又简单 梭子蟹的做法 橄榄一天可以吃多少个 橄榄的功效与作用 马齿苋怎么吃才好吃 马齿苋的做法 黑蒜一天吃多少合适 黑蒜的功效和作用 肝火旺吃什么食物好 吃什么可以降肝火 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何用直发器做卷发 白头发可以拔吗 头发分叉要不要剪掉 发胶和干胶的区别 弹力素伤头发吗 掉头发吃阿胶有用吗 夏天如何扎长发 夹子卷发器怎么用 奶奶灰发泥怎么用 国字脸适合什么发型 天生卷发怎么永久变直 自然卷可以用拉发器来拉直头发 如何使用护发精油 小孩遗传白头发怎么办 怎么用橄榄油护发素 头上的橄榄油应如何清洗 如何改善头发出油 调节生活习惯 自己染发注意事项 自己染发注意事项 塑料卷发筒怎么用 塑料卷发器的使用技巧 拉直发染什么颜色好看 女性中分卷发 染发洗头会掉色吗 染发后如何预防掉色 发膜要做多久最好 如何选购发膜 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
经期按摩什么穴位好 1、经期按摩三阴交穴好 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精化血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。只要每晚9～11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,还能祛斑、祛痘、去皱。还可以用艾条灸疗。将艾条点燃放在靠近穴位处,前提是保证局部皮肤温热而不烫伤,每个穴位灸10分钟。 2、经期按摩血海穴好 血海穴顾名思义就是血的海洋,是脾经所生之血的聚集之处,用大拇指按压血海穴3～5分钟,就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了,月经量少的问题自然就可以得到解决。 3、经期按摩肾俞穴好 肾俞穴位于第二腰椎棘突下,后正中线旁开一寸半。两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,也就是第二腰椎棘突下凹陷中,意在于守命门,双掌从上向下摩擦50次,使局部有温热感。对虚寒带下、月经不调有很好的防治作用。 经期按摩的注意事项 1、掌握好按摩的次数与时间 每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。需注意的是,早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做。 2、按摩前的预备姿势 将两只手掌相互摩擦至发热,全身肌肉要放松,意念要让思想集中到排便上。 3、按摩时的手法 将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。 4、时刻注意肠中反应 按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。 防治经期疼痛的按摩手法 1、叩打腰骶部 用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 2、揉按太冲穴 用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。 3、摩擦小腹 双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。 4、点揉子宫 刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。位置为子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。 5、斜擦小腹两侧 具有疏肝理气,止痛调经的作用。位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。河南哪家治疗小儿癫痫病河南有治儿童癫痫医院吗郑州到哪里治癫痫好,看这里郑州看癫痫病效果好的医院郑州看癫痫的医院好的方法