当前位置： 首页 >> 养生小常识 胡萝卜熬粥有什么营养 胡萝卜熬粥方法 2024-08-22 来源： 人气：2 次 1、 胡萝卜熬粥有什么营养 胡萝卜味甘性凉，营养价值非常高，富含蛋白质，脂肪，糖类，淀粉，铁，钙，胡萝卜素，果胶，淀粉，矿物质和多种氨基酸，用于熬粥食用，可以养血排毒，健脾和胃，补肝明目，利肠通便，此外还能增强免疫功能，维护上皮细胞的正常功能，防止呼吸道感染，促进人体生长发育。如果搭配其他食材一同熬粥，营养价值更高。 2、 胡萝卜糯米粥 主料：胡萝卜150克，糯米150克。 辅料：桂圆肉25克，红枣50克，红糖15克，白糖30克。 做法： 1.胡萝卜洗净，切成小丁，桂圆肉和红枣用温水泡发。 2.糯米淘洗干净。 3.锅中加适量水，倒入糯米，大火煮沸，放入胡萝卜丁，红枣，桂圆肉。 4.再用小火煨至胡萝卜熟烂，粥粘稠，撒入红糖，白糖即可。 好处：糯米味甘性温，可润肺暖脾，补中益气;胡萝卜可健脾，补血，助消化，助发育。此粥适宜体虚，脾胃气虚，贫血人群食用。 3、 玉米胡萝卜粥 材料：胡萝卜240克，玉米粒250克，水发大米300克。 做法： 1.砂锅中注入适量的清水大火烧开。 2.倒入大米，胡萝卜，玉米搅拌片刻。 3.盖上锅盖，煮开后转小火煮30分钟至食材熟软。 5.揭开锅盖，持续搅拌片刻，即可出锅。 好处：滋养肠胃，美容养肤，降血脂，降低血清胆固醇。 4、 胡萝卜菠菜粥 材料：大米，糙米各60克，胡萝卜20克，菠菜50克。 做法： 1.将胡萝卜削皮，洗净，切成小丁。 2.菠菜择洗干净，用水汆熟，切成碎末。 3.大米，糙米分别淘洗干净，备用。 4.将淘好的大米，糙米加适量水煮开，然后转小火，加胡萝卜丁继续煮至软烂。 5.最后放入菠菜碎末，稍煮片刻即可。 好处：这款粥含铁丰富，可以预防和改善缺铁性贫血。注意，菠菜含草酸，需要放入热水中汆烫一下之后再进行烹调。 5、 胡萝卜松仁粥 材料：松子仁15克，胡萝卜50克，大米100克，植物油，食盐各适量。 做法： 1.胡萝卜洗净，去皮，切成小丁，在油锅中略翻炒几下，捞出沥干油分。 2.大米，松子仁分别淘洗干净。 3.锅中加入适量清水，烧开后投入大米，水开后转小火煮成粥。 4.粥八成熟时下入胡萝卜丁，再煮一会，下入松子仁煮熟，加食盐调味即成。 好处：胡萝卜富含胡萝卜素，对保护视力有益，搭配能健脑益智的松子仁和养护脾胃的大米，对眼睛健康非常有好处。 6、 小白菜胡萝卜粥 材料：小白菜30克，胡萝卜，大米，食盐，味精，香油各适量。 做法： 1.小白菜洗净，切丝。 2.胡萝卜洗净，切小块。 3.大米泡发洗净。 4.锅置火上，倒入适量清水，放入大米，开大火煮至米粒绽开。 5.放入胡萝卜丁，小白菜，开小火煮至粥成，放食盐，味精调味，最后滴入香油即可出锅。 好处：小白菜通利肠胃，清热解毒，止咳化痰，利尿养胃;胡萝卜健脾，化滞，促消化，此粥适宜于调理风寒引起的鼻塞，咳嗽等症。湖北的癫痫病医院排名河南哪家医院治疗羊癫疯效果好河南较大的癫痫病医院在哪河南哪家治疗癫痫病医院比较好河南治疗癫痫病的医院怎么样 TAG: 相关内容 鸭子怎么做好吃又简单的做法 鸭子好吃的做法 南瓜怎么做好吃又简单 南瓜的简单做法 春季长高黄金时间 赶紧给孩子吃这几道菜 豆腐怎么做好吃又简单 豆腐的简单做法 葡萄一天吃多少颗合适 葡萄吃多了有什么坏处 痛风吃什么食物比较好 哪些食物对尿痛风有好处 大闸蟹怎么做好吃又简单 大闸蟹的做法 松子一天吃多少粒为宜 松子吃多了会怎么样 什么食物补锌效果最好 补锌的食物有哪些 生蚝怎么做好吃又简单 生蚝的做法 梭子蟹怎么做好吃又简单 梭子蟹的做法 橄榄一天可以吃多少个 橄榄的功效与作用 马齿苋怎么吃才好吃 马齿苋的做法 黑蒜一天吃多少合适 黑蒜的功效和作用 肝火旺吃什么食物好 吃什么可以降肝火 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性保持年轻做到7件事 这7件事女性做到可保青春 女性长时间吹空调导致不孕 女性备孕不能做的事 女性备孕的注意事项 女性全身体检主要集中在五大重点 如何预防宝宝中暑 宝宝中暑的症状及急救方法 女性日常怎么保养 如何正确使用卫生巾 月经期千万别做这些事 婚前检查有哪些项目 婚前检查避免4种疾病 女性小便很黄是怎么回事 为什么女性小便很黄 女人如何补肾 哪几种卫生巾容易过敏 来月经头痛是怎么回事 女人警惕4个衰老危险信号 白领养生方法有哪些 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
1、 胡萝卜熬粥有什么营养 胡萝卜味甘性凉，营养价值非常高，富含蛋白质，脂肪，糖类，淀粉，铁，钙，胡萝卜素，果胶，淀粉，矿物质和多种氨基酸，用于熬粥食用，可以养血排毒，健脾和胃，补肝明目，利肠通便，此外还能增强免疫功能，维护上皮细胞的正常功能，防止呼吸道感染，促进人体生长发育。如果搭配其他食材一同熬粥，营养价值更高。 2、 胡萝卜糯米粥 主料：胡萝卜150克，糯米150克。 辅料：桂圆肉25克，红枣50克，红糖15克，白糖30克。 做法： 1.胡萝卜洗净，切成小丁，桂圆肉和红枣用温水泡发。 2.糯米淘洗干净。 3.锅中加适量水，倒入糯米，大火煮沸，放入胡萝卜丁，红枣，桂圆肉。 4.再用小火煨至胡萝卜熟烂，粥粘稠，撒入红糖，白糖即可。 好处：糯米味甘性温，可润肺暖脾，补中益气;胡萝卜可健脾，补血，助消化，助发育。此粥适宜体虚，脾胃气虚，贫血人群食用。 3、 玉米胡萝卜粥 材料：胡萝卜240克，玉米粒250克，水发大米300克。 做法： 1.砂锅中注入适量的清水大火烧开。 2.倒入大米，胡萝卜，玉米搅拌片刻。 3.盖上锅盖，煮开后转小火煮30分钟至食材熟软。 5.揭开锅盖，持续搅拌片刻，即可出锅。 好处：滋养肠胃，美容养肤，降血脂，降低血清胆固醇。 4、 胡萝卜菠菜粥 材料：大米，糙米各60克，胡萝卜20克，菠菜50克。 做法： 1.将胡萝卜削皮，洗净，切成小丁。 2.菠菜择洗干净，用水汆熟，切成碎末。 3.大米，糙米分别淘洗干净，备用。 4.将淘好的大米，糙米加适量水煮开，然后转小火，加胡萝卜丁继续煮至软烂。 5.最后放入菠菜碎末，稍煮片刻即可。 好处：这款粥含铁丰富，可以预防和改善缺铁性贫血。注意，菠菜含草酸，需要放入热水中汆烫一下之后再进行烹调。 5、 胡萝卜松仁粥 材料：松子仁15克，胡萝卜50克，大米100克，植物油，食盐各适量。 做法： 1.胡萝卜洗净，去皮，切成小丁，在油锅中略翻炒几下，捞出沥干油分。 2.大米，松子仁分别淘洗干净。 3.锅中加入适量清水，烧开后投入大米，水开后转小火煮成粥。 4.粥八成熟时下入胡萝卜丁，再煮一会，下入松子仁煮熟，加食盐调味即成。 好处：胡萝卜富含胡萝卜素，对保护视力有益，搭配能健脑益智的松子仁和养护脾胃的大米，对眼睛健康非常有好处。 6、 小白菜胡萝卜粥 材料：小白菜30克，胡萝卜，大米，食盐，味精，香油各适量。 做法： 1.小白菜洗净，切丝。 2.胡萝卜洗净，切小块。 3.大米泡发洗净。 4.锅置火上，倒入适量清水，放入大米，开大火煮至米粒绽开。 5.放入胡萝卜丁，小白菜，开小火煮至粥成，放食盐，味精调味，最后滴入香油即可出锅。 好处：小白菜通利肠胃，清热解毒，止咳化痰，利尿养胃;胡萝卜健脾，化滞，促消化，此粥适宜于调理风寒引起的鼻塞，咳嗽等症。湖北的癫痫病医院排名河南哪家医院治疗羊癫疯效果好河南较大的癫痫病医院在哪河南哪家治疗癫痫病医院比较好河南治疗癫痫病的医院怎么样