冬天天气寒冷，人的膝盖骨是最非常容易受凉的位置，不必认为膝盖冷并不是大问题，能够忽略没理，受凉時间太长不注意保暖得话，非常容易造成膝关节痛，关节炎等症状产生，那麼冬季膝关节畏冷应该怎么办呢？

那麼冬季膝盖冷怎么办呢?

冬季怎么会膝盖冷

冬季天气寒冷，人的血液循环系统很慢，身体末梢神经和骨节缺乏肌肉人体脂肪维护的位置非常非常容易着凉，膝盖骨便是在其中一个位置，造成膝盖冰冷的原因有很多，如末梢循环阻碍，钙的缺失，缺锌，缺维生素，健身运动少，不注意保暖，虚寒体质等;除此之外也有许多女士追求美丽，冬天都只穿一条薄薄牛仔裤子，不注意保暖，因而这类群体更应当留意膝关节维护;也有一类人膝盖冷与体质虚寒，免疫力差，阴虚火旺，风湿病也是有一定的关联。

留意保暖防寒保暖防水

膝盖骨碰到严寒，血管收缩，血液循环系统越差，通常使疼痛加剧，在天气寒冷时要注意保暖，必要时戴上运动护膝，避免膝盖骨着凉。大白天能够加厚型衣服裤子，部分能够带紧松适合的运动护膝，运动护膝要留意不适合戴过紧，以防会阻拦部分的血液循环系统，加剧病况。

有效调养饮食搭配

合理膳食，多补充维生素E，宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢神经血管。多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食。适度吃刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。坚持不懈按时吃饭，不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。

防止风湿病

避免风湿病除开防寒保暖保暖也要留意防水，內衣流汗后应立即勤换，被子要勤晒。另外也要留意预防感冒，流感也是加剧和引起风湿病的关键原因，平常留意补充维他命C，多吃一些含维他命C高的水果蔬菜来协助提升身体免疫力，发烧感冒时要立即积极主动完全的医治。