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哪些日常习惯易引发癌症？易引发癌症的生活习惯是什么？

2024-07-15

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在当今社会当中，癌症已经是普遍的存在，据有关调查，在这个世界上，每一分钟就有8人被确诊患上癌症，而每一分钟死于癌症的人数在5人左右，因此在这个“谈癌变色”时代当中，我们不得不好好的预防癌症的发生，尤其是要注意一些日常的生活习惯。那么哪些日常习惯易引发癌症？易引发癌症的生活习惯是什么？一、易引发癌症的习惯 1.常喝功夫茶：经常饮用高温(70℃以上)浓茶水，或饮用很烫的热汤; 2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神; 3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时; 4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏; 5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl; 6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢; 7.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症; 8.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”; 9.高血压：肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高; 10.维生素缺乏：不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一。如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。如果在5条以上，请多跟周围癌症病人聊聊，及时警醒吧!否则，10年后，癌症找上门来的几率将会很高。更重要的是，癌症具有遗传特征，伴侣也往往会因为共同过着不健康的生活而患上癌症，你的健康并不仅仅是个人的事情! 二、如何预防癌症 1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果； 2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率； 3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮； 4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜； 5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式； 6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)； 7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内； 8、认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率； 9、避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症； 10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

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