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胃口不调好怎么调理?怎么调理肠胃比较好?

2024-05-31

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很多肠胃不好的人胃口也不怎么好,所以平时吃饭总是吃得比较少,长期胃口不好对身体的影响是非常大的,人的气色也会变差很多,所以平时可以吃一些对肠胃好的食物,肠胃调理好了胃口也会变好,那胃口不调好怎么调理?怎么调理肠胃比较好? 1、胃口不调好怎么调理 1、南瓜 南瓜不但可以消炎杀菌、补中益气,还有止痛的作用。而且南瓜当中含有很多果胶,可以起到排毒的作用,而且可以保护胃部免受刺激,防止溃疡。 2、卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。 卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡;与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。 值得注意的是,大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 3、菠菜 味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。 4、胡萝卜性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。 胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。 5、桂圆 “食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 6、牛奶 牛奶有补肺胃,生津液,润大肠的功效。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。 2、没胃口怎么办 (1)山楂莲子百合粥 主料:大米(50克)、莲子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)。 做法:大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用。 (2)阿胶红枣木耳粥 材料:阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g。 做法:先将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发,洗净。再将大枣去核。接着,将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。 功效:黑木耳具有益气补血的功效。阿胶可以促进骨髓造血功能,明显提高红细胞和血红蛋白含量,红枣可以养血补气。此粥具有益气补血的功效。 (3)水果燕麦粥 材料:燕麦(适量)、奇异果(1/2个)、火龙果(1/4个)、草莓(3个)、冰糖(适量)。 做法:把生的燕麦片加入粥煲里,加入适量清水,启动纯米粥功能。煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状,待剩余五分钟左右的时候,把水果从投料口加入,继续煮完即可。 (4)雪梨银耳粥 材料:东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)。 做法:银耳提前用温水泡发,然后撕成小块备用。大米洗净放在炖盅里面,把银耳也放进去,加水到7分满。盖上盖子开始炖上1个半小时,把雪梨切成小丁。然后把雪梨放进去,再炖上20分钟就可以享用了。

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