大家想要做到真正的养生保健，就必须摒弃日常生活中一些不良的习惯，比如，经常性的吃夜宵，可能这个时候不少朋友都发出了疑问，吃夜宵还存在什么危害吗？当然有危害，专家指出，晚上总是吃夜宵

大家想要做到真正的养生保健，就必须摒弃日常生活中一些不良的习惯，比如，经常性的吃夜宵，可能这个时候不少朋友都发出了疑问，吃夜宵还存在什么危害吗？当然有危害，专家指出，晚上总是吃夜宵的话，可能会引发肠胃疾病，大家一定要高度重视！

经常吃夜宵的危害

1、诱发疾病

经常吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。经常吃夜宵会有哪些危害？人体的血液在夜问经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的B细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

2、诱发失眠

经常吃夜宵会有哪些危害？晚上吃夜宵吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃夜宵之后，体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。

吃夜宵的注意事项

有些人认为，方便面方便又简单，夜宵常常就是一碗“香喷喷”的方便面;有些人则喜欢在粥里增放很多肉、海鲜，或用卤味送粥;还有不少年轻人喜欢叫肯德基、麦当劳等油炸外卖。经常吃夜宵会有哪些危害？对此，专家指出，方便面的含油量和卡路里非常高，营养又不均衡，而一些油炸的食物、海鲜更含高脂高蛋白，很难消化，当夜宵吃不仅影响睡眠，甚至会影响第二天早上的食欲。

经常吃夜宵会有哪些危害？专家指出，这会引发肝脏，肠胃疾病，还会导致你经常性的失眠，所以大家每天应该保持规律用餐，尽量不要在夜间吃宵夜，如果真的是夜间工作饿了，那么你也应该选择一些温软滋补的汤粥，一定要避免在夜间进食方便面，麻辣食品等食物。