常吃海参是好的。海参的营养价值很高，常吃海参可以增强身体免疫力，补充多种维生素，促进新陈代谢，也能增强细胞的活性。对女性而言，常吃海参还能补充胶原蛋白，防止肌肤黑色素沉淀，美容养颜。对男性可以起到补肾壮阳的效果。但是海参也不要每天吃，一周控制在2到3个即可，避免营养过剩给身体造成负担。

　　海参可以熬粥当早餐吃。将粥熬好后，把海参切碎放进粥里，加入盐、糖和姜丝，再熬5分钟即可。海参粥不仅营养，还暖胃，对于老年人、产妇和手术后的需要进补的人都非常适合。

　　常吃海参的好处

　　1、海参补钙。海参中有丰富的钙元素，常吃海参还可以生血养血，促进红骨髓造血功能。

　　2、预防心血管疾病。老年人常吃海参可以预防心血管疾病，还可以缓解三高。

　　3、提升人体免疫力。有的恶性肿瘤患者吃海参能抑制肿瘤的生长，免疫力增强，也不易感冒。

　　常吃海参注意事项

　　1、海参中有一种皂苷成分，吃太多海参的话容易发生中毒问题。

　　2、对于热性体质的人来说，吃太多海参容易造成上火，出现长痘、大便干燥等问题。

　　3、过敏体质的人，长期吃海参容易出现过敏反应。所以在吃海参前，也要清楚自己的体质，避免出现过敏问题。

　　4、海参吃太多还可能会造成腹泻问题。在吃海参的时候一定要煮熟，而且尽量不要吃太多。
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