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3款清肠瘦身汤

2022-02-05

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一、黄豆芝麻粥

食材

100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐。

做法

在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间,将芝麻用锅炒一下,然后再将其磨成粉,或者是直接用在超市里的芝麻粉。

把黄豆放进煲里,加入高汤煮,等煮沸之后将芝麻粉倒进去,然后再加适量的盐,搅拌均匀即可。

功效

黄豆是一种含有蛋白质非常丰富的食品,其中还含有丰富的维生素和矿物质,食用黄豆可以起到降胆固醇的作用,能预防动脉硬化和高血压等症。

在《神农本草经》中,芝麻可以补五脏、益气、有益脑部、肌肉等。芝麻还是很好的抗衰老食品。此款黄豆芝麻粥能补肝肾、益五脏,不仅降血脂降血糖,减肥瘦腰腹,还能使脸色红润,容光焕发。

二、生姜粥

食材

8克生姜、2颗大枣、100克米、盐、麻油。

做法

将米、生姜、大枣洗净,然后将米放进煲里加入适量的水,煮沸,煮沸之后将生姜切好,放进煲里,大枣也放进煲里,转成中火煮。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可。

功效

生姜是属于阳性的食物,在中医上认为,食物的阳性和阴性与身体体重增减有着很大的关系,阴性的食物增加,阳性的食物减少。

所以在减肥的时候可以吃些阳性的食物,减肥可以事半功倍。此款生姜粥除了可以减肥,还能在有头痛鼻塞、感冒、慢性气管炎等症状的时候食用,脾胃虚寒、胃痛的人也可以食用调节一下,但有热症的人不宜服用。

三、大蒜粥

食材

50克紫皮大蒜、100可米、盐、姜、油。

做法

先将米洗净,将大蒜去皮之后放在煮开的水中煮一分钟,然后捞出来,将姜洗净切丝。把米放进煲里加水煮,煮沸之后将大蒜、姜丝放入,加适量的盐和油,之后再煮5分钟即可。

功效

大蒜和生姜都是阳性的食物,有助减肥。食用大蒜能强身健体,大蒜有着杀菌消炎的作用,另外还可以止泻利尿、降血压等。在喝完大蒜粥后如果怕口臭,可以含一片当归,或者嚼茶叶吃大枣。

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