当前位置: 首页 >> 女人养生 来月经头痛是怎么回事 2024-09-10 来源: 人气:0 次 女人每个月总有那么几天不舒服,因为大姨妈来报到了,有些女人不仅痛经,而且还伴随着头痛,这样双重的打击让着时间更加的难过,出现这种情况的原因会是什么,我们在日常生活中要注意些什么,今天我们就来看看来月经偏头痛的原因。 对于经期偏头痛的女性应多给自己以下5种营养供给,让自己度过这段时期: 1、每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”。 2、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。 3、每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。 4、每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。 月经期间女生们要注意营养的补充,不能吃生冷的食物,在这期间吃再多的食物也不用担心发胖,绝对不要因为减肥而不吃东西,这样对身体的伤害可是很大的,如果头痛就要适当的补镁,但是不要太多剂量的有的人会不适应,希望以上的建议能帮到各位。[实时]沈阳癫痫病专科医院长春市癫痫病医院哪家医院口碑好长春市癫痫病医院哪个比较好长春癫痫病医院怎么样/哪家好长春癫痫医院:长春哪个癫痫病医院好 TAG: 相关内容 女性保持年轻做到7件事 这7件事女性做到可保青春 女性长时间吹空调导致不孕 女性备孕不能做的事 女性备孕的注意事项 女性全身体检主要集中在五大重点 如何预防宝宝中暑 宝宝中暑的症状及急救方法 女性日常怎么保养 如何正确使用卫生巾 月经期千万别做这些事 婚前检查有哪些项目 婚前检查避免4种疾病 女性小便很黄是怎么回事 为什么女性小便很黄 女人如何补肾 哪几种卫生巾容易过敏 来月经头痛是怎么回事 女人警惕4个衰老危险信号 白领养生方法有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免 产后完美塑身操 喉炎的症状会有哪些 珍珠粉食用小贴士 实用的睡前减肥妙招推荐 肺炎是如何引起的及症状 怀孕后可以吃桂皮吗 女人气血不足如何调养好 人体缺钙的几个严重后果 使用收腹带的小知识有哪些 药酒养生请遵2原则 宝宝腹泻可以喝牛奶吗 洗脸常识自检 冬季产妇4款恢复食谱 食用红豆的禁忌 秋季儿童吃什么
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