如今很多人都较为留意自身的健康状况，生活起居中除开工作中还很喜欢报名参加一些户外活动来锻炼。有的人可能会在锻练的全过程中人体会出現一些出现意外，比如可能会出现一些位置疼痛。许多爬过山的人都是有腿碗疼的状况，下边给大伙说下登山后脚碗疼是什么原因及其如何缓解疼痛感。

一、脚腕疼是什么原因？

1、脚腕疼可能是平时健身运动的情况下因为健身运动的姿态不对而造成 的脚踝处扭到，或是干活儿和行走的情况下一不小心扭到导致的。

2、痛风性关节炎是慢性疾病的一种，以关节痛主导，会造成 多骨节累及，例如踝、膝、肘、腕、手及脚部别的骨节。因此脚腕疼有可能是痛风性关节炎。

3、脚踝疼痛，先要考虑到是不是有创伤造成 的扭脚，如果是最近创伤造成 ，那麼需先用冷敷方法包起来患侧，要是没有得话则建议考虑到关节炎或风湿病。

二、脚腕疼该怎么办？

1、最先我们需要分辨伤情的轻和重，假如自身活动脚踝的情况下沒有强烈疼痛，还能够凑合站起，凑合行走得话，肉痛骨骼不痛得话一般便是扭到，自身解决就可以，假如状况恰好反过来便是伤重的主要表现，应当立即就诊。

2、自身开展解决的情况下最先要做的便是敷脚。敷脚又分成了冰敷和敷热，一般负伤24钟头（也是有指48钟头）内选用的是冰敷，为了抑止流血发胀，降低疼痛，已过24钟头（48钟头）以后才能够采用敷热，用于改进血液循环系统，冰敷和敷热千万别搞反了。

3、脚腕疼的病人需要留意的是，需先用湿纯棉毛巾敷脚缓解疼痛，随后能够擦活络油，活络油具备跌打、舒筋活血、活血化瘀的功效。

脚腕疼病人一定要立即的医治疾患，能够挑选一些缓解疼痛的方式来缓解自身的痛楚，搞好疾病的预防工作中。以上便是有关“脚腕疼是什么原因？”的有关详细介绍，在医治疾患期内，病人一定要留意多歇息，饮食搭配上还要挑选清淡的菜。