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如何护肝?三天饮食护肝全攻略_调养食疗_饮食

2024-04-07

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三天饮食护肝全攻略   护肝攻略第一天   早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。   午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。   晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。   护肝攻略第二天   早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。   午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。   晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。   护肝攻略第三天   早餐:白粥半碗。   午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。   晚餐:瘦肉粥一碗。   另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。   水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒护肝。   想使用这个三日食谱的先生女士们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。

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