痛风是临床医学上的常见病，许多 原因都可能会造成痛风，这对大家的身心健康影响也十分大，会出现显著的疼痛病症。绝大部分的痛风病人人体内的嘌呤含量都十分高，这和饮食搭配有关系。针对痛风的问题，除开要医治防止也很重要。那麼痛风病症要怎么预防？

1.注意休息，防止疲劳

避免 受凉和过度劳累受凉劳累过度可让人的自主神经系统调整混乱，造成表皮及内脏器官血管收缩，血管收缩则使血尿酸代谢降低

2.饮食搭配

饮食搭配上应少食动物内脏、淡水鱼和嘌呤含量高的食材如猪、牛、牛肉、香肠、腊肠、鸡鸭鹅、鹅、兔、鱼类、虾类、西兰花、豆类食品、菌类等，花生仁也要少食。不必嗜酒，尤其是要禁饮葡萄酒。应很多饮用水，多食醒面食品、放碱的粥(可促血尿酸代谢)和全部瓜类蔬菜。新鲜水果基本都可食

3.防止三高

避免 高血脂高血脂不仅可造成心脑血管病症，一样也可造成新陈代谢阻碍，影响血尿酸代谢而患痛风。关键的方法是控制饮食，吃低脂肪、口味淡易于消化食材

4.戒烟戒酒

禁过多喝酒尤其是葡萄酒与海货不可以同食，假如同食要是時间一久，通常就造成漂呤排出来降低而造成痛风

5.肥胖症防止

控制休重，防止肥胖症由于肥胖症多因饮食搭配不科学造成基础代谢阻碍而造成。控制体关键以控制饮食、提升健身运动主导

6.健身运动

健身运动要适合，避免 运动过量运动过量所造成的乳酸菌可抑肾小管损伤代谢血尿酸进而血中血尿酸上升，又因流汗增加而使血流量降低，肾排尿酸量降低，造成痛风

7.防高血脂高尿酸血症人要定期测量血糖

若血糖浓度值高，最先需要控制饮食，摄取低脂食物，防止高脂肪食材，必要时服食降血脂药，以使血糖恢复过来，降低心脑血管病病发症，防止痛风发作。