当前位置: 首页 >> 食疗养生 莲藕的gi值 糖尿病可以吃莲藕吗 2024-08-14 来源: 人气:2 次 1、 莲藕的gi值 38。 gi值指的是血糖生成指数,其数值大小反映了食物进入到人体之后的消化速度,以及引起体内血糖上升的速度和能力,一般来说值越大,反映了食物升血糖的速度也就越快。 一般情况下会将gi值小于55的称为低gi值食物,55-70之间被称为中gi值食物,大于70的则被称为高gi值食物,而莲藕的gi值是38,所以莲藕是属于低gi值的食物。 2、 糖尿病可以吃莲藕吗 建议作为主食适当地食用。 虽然莲藕是属于一种蔬菜,但是其中含有较高的淀粉,而淀粉进入到人体之后会在小肠内被转化成葡萄糖。 所以对于患有糖尿病的人群来说,建议可以将莲藕作为主食来进行食用,如果要作为蔬菜的话,那么建议相应地减少主食的摄入量,以免食用后血糖出现波动,对疾病的恢复造成不利的影响。 3、 高gi食物容易长胖吗 不会长胖但会对减肥造成不利的影响。 一般来说,膳食纤维越高的食物,其gi值就越低,而膳食纤维进入到人体之后会吸收胃内的水分,增加食物的体积,从而能够为人体提供更足以及更长时间的饱腹感,这对于减肥来说是有利的。 但是对于高gi值的食物来说,这类食物食用后饱腹感较低,饱腹时间较短,因此会使人体摄入更多的食物,这对于减肥来说是不利的。 4、 莲藕能减肥吗 视情况而定。 莲藕中含有较多的淀粉和膳食纤维素,如果是作为主食食用的话能够为人体提供更长时间的饱腹感,从而可以减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入,以此来起到控制热量摄入的目的,所以对于减肥来说是有促进作用的。 但在吃莲藕的时候也要搭配一些其他富含营养物质的食物一起吃,比如肉类、蔬菜等,避免食用辛辣、油腻的食物,这样才能起到更好的减肥作用。儿童癫痫病医院好吗癫痫最新疗法癫痫病的医治方法癫痫病的典型症状癫痫病治疗费用 TAG: 相关内容 吃南瓜有什么好处 原来南瓜还能这么吃 莲藕的gi值 糖尿病可以吃莲藕吗 苦瓜里面是红色的能吃吗 苦瓜里的红籽能吃吗 苦瓜能去湿气吗 苦瓜怎么吃去湿气 苦瓜敷脸的正确方法 苦瓜敷脸可以去痘痘吗 冬瓜可以放冰箱保鲜吗 冬瓜怎么保存时间长 芋头淀粉含量高吗 芋头对哪些人不宜吃 炒苦瓜要放水吗 苦瓜里的白瓤可以吃吗 芋头青了还能吃吗 芋头发芽了还能不能吃 香菇泡久了有毒吗 香菇泡水的功效与作用 4种食物提高你的免疫力 4种食物提高你的免疫力的方法 秋葵家常做法 秋葵有什么禁忌 苦味食物具有什么作用 吃苦味食物对身体作用 苦瓜汁减肥法有效吗 苦瓜汁每天喝多少适宜 干香菇怎么保存 干香菇怎么保存不会生虫 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性保持年轻做到7件事 这7件事女性做到可保青春 女性长时间吹空调导致不孕 女性备孕不能做的事 女性备孕的注意事项 女性全身体检主要集中在五大重点 如何预防宝宝中暑 宝宝中暑的症状及急救方法 女性日常怎么保养 如何正确使用卫生巾 月经期千万别做这些事 婚前检查有哪些项目 婚前检查避免4种疾病 女性小便很黄是怎么回事 为什么女性小便很黄 女人如何补肾 哪几种卫生巾容易过敏 来月经头痛是怎么回事 女人警惕4个衰老危险信号 白领养生方法有哪些 孕妇能否吃虾 六种方法自测肠胃病 吸脂前需要注意哪些 产妇奶水少的原因分析 孕妇喝红豆汤的好处有哪些 癌症的诱发因素都有哪些 柠檬的好处有哪些 小孩子感冒是如何引起的 磨牙应该如何进行科学治疗 肾阴虚肾阳虚的症状有哪些 女人补钙的原则是什么 经络按摩减肥有用吗 按摩可以让胸部增大 缺锌为什么要补锌 女人腰酸痛究竟是怎么回事 嗳气的治疗方法有哪些 用蔬菜瓜果美颜的小妙招 结扎手术对女人有哪些影响 孩子咳嗽需要注意什么 白血病的诱发病因是什么 宝宝科学健康睡眠的小常识 孕妇一天三餐吃什么有营养 致癌的食物有些什么 小儿服用安乃近有什么危险 醋的一些妙用方法 碳酸钙片的功效及不良反应 道家养生四大方法 宝宝便秘的常见原因 卵磷脂釜底抽薪清扫血管 电梯吞人如何避免
1、 莲藕的gi值 38。 gi值指的是血糖生成指数,其数值大小反映了食物进入到人体之后的消化速度,以及引起体内血糖上升的速度和能力,一般来说值越大,反映了食物升血糖的速度也就越快。 一般情况下会将gi值小于55的称为低gi值食物,55-70之间被称为中gi值食物,大于70的则被称为高gi值食物,而莲藕的gi值是38,所以莲藕是属于低gi值的食物。 2、 糖尿病可以吃莲藕吗 建议作为主食适当地食用。 虽然莲藕是属于一种蔬菜,但是其中含有较高的淀粉,而淀粉进入到人体之后会在小肠内被转化成葡萄糖。 所以对于患有糖尿病的人群来说,建议可以将莲藕作为主食来进行食用,如果要作为蔬菜的话,那么建议相应地减少主食的摄入量,以免食用后血糖出现波动,对疾病的恢复造成不利的影响。 3、 高gi食物容易长胖吗 不会长胖但会对减肥造成不利的影响。 一般来说,膳食纤维越高的食物,其gi值就越低,而膳食纤维进入到人体之后会吸收胃内的水分,增加食物的体积,从而能够为人体提供更足以及更长时间的饱腹感,这对于减肥来说是有利的。 但是对于高gi值的食物来说,这类食物食用后饱腹感较低,饱腹时间较短,因此会使人体摄入更多的食物,这对于减肥来说是不利的。 4、 莲藕能减肥吗 视情况而定。 莲藕中含有较多的淀粉和膳食纤维素,如果是作为主食食用的话能够为人体提供更长时间的饱腹感,从而可以减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入,以此来起到控制热量摄入的目的,所以对于减肥来说是有促进作用的。 但在吃莲藕的时候也要搭配一些其他富含营养物质的食物一起吃,比如肉类、蔬菜等,避免食用辛辣、油腻的食物,这样才能起到更好的减肥作用。儿童癫痫病医院好吗癫痫最新疗法癫痫病的医治方法癫痫病的典型症状癫痫病治疗费用