耳朵养生 饮食调养
2022-01-16
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耳的饮食养生保健基本原则是,多食米、面、豆类、蔬菜水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等,避免肥肉辛辣之品,戒烟酒。
耳的饮食补法,适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋:
(1)枸杞子粥10克,粳米100克,同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用,适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。
(2)山药粥20克,粳米100克,同煮成粥。有健脾补肾的作用,适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。
(3)猪肾粥1个,去其内部白膜(即肾盂、肾盏部分),洗净切碎,大米100克,同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用,适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。
(4)核桃仁10~20克,有补肾益肺的作用,适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘、耳鸣耳聋等。
耳的饮食清法,适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋:
(1)荷叶粥10克(鲜品加倍,效果更佳),大米100克。将大米煮成粥后,再放入荷叶,略煮即可。有清热泻火的作用,适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。
(2)荸荠,生食能清热生津,能防治风热所致的耳鸣耳聋。
(3)海蜇,加黄瓜丝油盐,做菜食用,清泻肝火的作用,适用于肝火型耳鸣。
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